Controlar la ira

La ira, en sus diferentes grados, es una de las emociones más frecuentes en todos los tiempos, culturas, clases sociales y distintos ámbitos de convivencia y actividad. Puede resultar problemática y tener importantes consecuencias negativas en las relaciones sociales –sobre todo cuando se prolonga en agresión– e incluso dañar la salud. Este libro pretende ayudar a controlarla y prevenirla por medio de estrategias psicológicas eficaces, expuestas de forma asequible. Para facilitar la lectura activa, al final de cada capítulo se incluyen preguntas de aplicación y reflexión, que se completan con citas y frases célebres, que ayudan a comprender mejor la naturaleza, consecuencias y control de la ira.