Yoga terapéutico Ver más grande

Yoga terapéutico

Nuevo

Ejercicios con posturas anatómicamente correctas

Christian Larsen, Christiane Wolff y Eva Hager-Forstenlechner

Editorial Paidotribo

Publicado en 2014

163 páginas

Rústica

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27,88 €

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¿Ya somos fans del yoga y queremos profundizar en su práctica y precisar las asanas? O ¿queremos empezar con yoga, pero no sabemos si nos va a beneficiar o perjudicar? Entre las numerosas posturas, ¿cuáles son las correctas para nosotros? Yoga terapéutico nos muestra el camino para practicar el yoga de una forma beneficiosa, para aprender a protegernos frente a la sobrecarga y los dolores y para saber integrar las asanas en nuestra vida cotidiana. Para ello, el yoga terapéutico aprovecha las experiencias de la Spiraldynamik (dinámica espiral) y combina el saber milenario de los yoguis con los conocimientos de la evolución, la anatomía y la medicina moderna.

 

Una mirada fascinante al interior del cuerpo:

¿No nos queremos conformar con ejecutar correctamente las asanas? ¿También queremos saber por qué el yoga es tan beneficioso para el cuerpo? Dejemos, pues, que nos fascinen las ilustraciones anatómicas únicas que nos permiten conocer las relaciones musculares de nuestro cuerpo y nos abre los ojos.

  • 20 por 80: las 20 asanas más importantes con 80 variaciones.
  • Una asana para cada molestia: asanas seleccionadas para los cuadros patológicos más frecuentes.
  • Interior/exterior: las ilustraciones anatómicas muestran el modo de acción de cada asana de un vistazo.
  • 7 veces salud: 7 secuencias en yoga para regiones corporales sanas.

Descansar, recargar energías, aliviar y evitar molestias corporales, ¡todo esto nos ofrece el yoga terapéutico!

 

Índice:

Primera Parte: Yoga terapéutico.

  1. Spiraldynamik y yoga: una pareja perfecta.
  2. Yoga: el camino para la autosanación.
  3. De la teoría a la práctica.
  4. Así empezamos y así terminamos una sesión de yoga.

Segunda Parte: Asanas.

  1. De pie y acostado.
  2. Apoyo y giro.
  3. Inclinación hacia delante y hacia atrás.
  4. Secuencias en yoga.