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Yoga

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Guía práctica

Francy Brethenoux-Seguin

Editorial Paidotribo

Publicado en 2014

146 páginas

Rústica

Incluye CD

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23,08 €

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La práctica regular de yoga permite relajarse, eliminar ciertos vicios posturales, mejorar la capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral, tonificar los músculos e incluso desarrollar la capacidad de concentración. Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y también ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.

Esta obra, eminentemente práctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones, junto con variantes para practicantes principiantes y avanzados:

  • La respiración yóguica.
  • 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones.
  • Ejercicios de tonificación.
  • El saludo al sol.
  • Respiraciones y técnicas complementarias.
  • 10 sesiones tipo.

El libro se acompaña de un CD de audio para que pueda organizar sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD y dejándose guiar por la voz de su profesor particular.

 

Índice:

  1. Respiración yóguica (respiración completa).
  2. Posturas (asanas).
  3. Ejercicios de tonificación.
  4. Saludo al sol.
  5. Respiraciones y técnicas complementarias.
  6. Sesiones tipo.