Yoga en evolución

Desde hace décadas, el yoga está experimentando una inusitada popularidad (con la confusión que ello genera) y se está mostrando muy dinámico y creativo. El hatha yoga, en particular, está evolucionando hacia formas en las que ciertas restricciones tradicionales están siendo revisadas. En este sentido, un factor clave ha sido su apertura a las mujeres.

En Yoga en evolución, Mayte Criado vuelca su amplia experiencia en las formas más tradicionales de hatha yoga junto a sus conocimientos de la moderna anatomía. A lo largo de sus páginas, la autora da voz a una vocación renovadora e inclusiva –pero respetuosa con la tradición– que se abre a nuevas ideas, prácticas o tiempos de ejecución de las técnicas. El texto –desarrollado con el rigor que una formación seria en yoga exige– constituye una síntesis de los contenidos que Mayte Criado ofrece en sus programas de formación. El resultado es un yoga fresco y dinámico, adaptado a las necesidades del siglo XXI, extremadamente útil para desarrollar la inteligencia del cuerpo y el cultivo de la espiritualidad.

Un vistazo al índice:

Introducción:

• Formación para el instructor de yoga y para el practicante avanzado.

• El enfoque de una formación de yoga integradora.

• Claves de la formación. Metodología.

Primera Parte: Yoga. El gran camino.

• Yoga. El gran camino.

• El raja yoga.

• El hatha yoga.

• Prâna.

• Yoga: integración, evolución y concienica.

Segunda Parte: Claves de la enseñanza del yoga.

• La respiración.

• La columna vertebral.

• Motivaciones de un profesor de yoga.

• Claves para la enseñanza del hatha yoga.

• Instrucciones y ajustes.

• El argumento de una secuencia.

Tercera Parte: Una sesión completa de yoga.

• Fundamentos de la práctica. Bases para la enseñanza del yoga.

• Una clase completa de yoga.

• Sûrya Namaskâr. El gran vinyâsa.

• La serie de Rishikesh.

Cuarta Parte: Crear secuencias de yoga.

• Las posturas y sus familias.

• Programación y secuenciación.

• El arte de crear sesiones de yoga.

• La práctica con banda y ujjâyî.

Quinta Parte: Secuencias-Objetivos-Instrucciones.

• Las claves del âsana.

• Secuencias.