El pequeño libro de la respiración yoga Ver más grande

El pequeño libro de la respiración yoga

Nuevo

Pranayama fácil y práctico

Scott Shaw

Editorial Gaia

Colección Pequeño Libro

Publicado en 2019

95 páginas

Rústica con solapas

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7,64 €

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Sencillos ejercicios de respiración para combatir el estrés, centrarse y serenar la mente.

El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años y que forma parte esencial del yoga. Su objetivo es favorecer la calma y la relajación, incrementar la energía y reconectar con el propio ser.

El pequeño libro de la respiración yoga transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual. Su práctica te permitirá regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar.

 

Índice:

  1. Pranayama básico.
  2. Las respiraciones que aumentan la energía.
  3. Las respiraciones en calma.
  4. Pranayama en movimiento.