Yoga y mindfulness para gente mayor

Este es el primer libro que se ha publicado en lengua española sobre yoga y mindfulness para gente mayor. Es un magnífico manual, claro y ameno, que ayuda a las personas mayores a vivir de forma plena, positiva, vital y consciente.

La edad no es ningún impedimento para inciarse en el universo del yoga y el mindfulness. Estas disciplinas forman parte de lo que se ha llamado programas de envejecimiento saludable y activo que promueven la salud física y mental, así como los valores de la gente mayor.

Las posturas, secuencias, meditaciones y ejercicio sque le proponemos en este libro son relativamente suaves y fáciles de ejecutar. Aquí encontrará las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonía y poder valorar los aspectos que la vida nos va ofreciendo en todo momento. Lo que contribuirá a aumentar nuestra fuerza interior, nuestra autoestima y nuestra confianza. Todo ello será su mejor aliado para mejorar su salud y bienestar integral y, en definitiva, su calidad de vida.