Nuevo Yogaterapia para combatir el insomnio y recuperar el sueño Ver más grande

Yogaterapia para combatir el insomnio y recuperar el sueño

Nuevo

Un método integral basado en la neurociencia que ayuda a dormir bien y a conservar la energía a lo largo del día

Lisa Sanfilippo

Ediciones Obelisco

Publicado en 2021

291 páginas

Rústica con solapas

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14,42 €

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Los problemas del sueño y el insomnio se han convetido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico para recuperar un sueño saludable. La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica cómo las prácticas y las técnicas de yoga abordan ciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buen descanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con el tiempo.

En este libro, la autora enseña a trabajar el sueño en cinco niveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual. El método Sleep Recovery de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera la tensión corporal. La presente obra, que respeta los enfoques yóguicos y ayurvédicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, aborda las razones emocionales y psicológicas más profundas que impiden dormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas y ofrece unos sencillos hábitos diarios para propiciar un mejor descanso. Con una visión totalmente integradora, Sanfilippo nos muestra cómo restablecer el equilibrio enocional para gozar siempre de un buen sueño.