Como señala el título, esta va a ser una edición muy especial del Blog Libros de Psicología !!

 

El verano es una estación diferente. Nuestro ritmo social, nuestras ocupaciones del resto del año, se detienen o se ralentizan. Cambiamos de lugar, de horarios, de actividades… y, en general, disfrutamos de una mayor cantidad de tiempo “libre” para relajarnos, disfrutar y, porqué no, reflexionar y aprender… a través de una buena lectura.

 

…en el verano se lee mucho. Es una de las principales actividades veraniegas. Y los profesionales de la psicología no somos menos. Muchos estamos deseando que lleguen las vacaciones para (entre otras cosas) leer aquellos libros que necesitan un tiempo y una dedicación imposible de lograr durante el resto del año.

 

Así que, desde el Blog Libros de Psicología de la Librería Mayo, hemos querido realizar esta edición especial para animaros a LEER PSICOLOGÍA durante el verano.

¿Cómo hemos confeccionado esta Guía de libros de psicología para leer en vacaciones?

 

Pues pidiendo orientación a los que saben!!

 

En este país trabajan grandes profesionales de la psicología y la salud mental y a ellos nos hemos dirigido.

 

Les hemos pedido, muy amablemente, que nos sugiriesen algunas de las lecturas sobre psicología que a ellos les pareciesen recomendables, interesantes, útiles, imprescindibles, o simplemente apetecibles… para leer en verano (tanto para sus compañeros de profesión, como, porque no, para sus pacientes o para cualquier lector con interés por la psicología).

 

¡¡ Gracias a todos los expertos que habéis colaborado y hecho posible esta guía !!

Desde Madrid, Alberto Ramírez, Edith del Pino, Patricia Paraíso y Lucía Múgica de www.mentalmadrid.es

Desde Valencia, Antoni Martínez de www.antonimartinezpsicologo.com

Desde Barcelona, Ainhoa Plata de www.psicologabcn.es

Desde Madrid, Rosario Linares de www.elpradopsicologos.es

Desde Barcelona, Júlia Pascual de www.juliapascual.com

Desde Madrid, María Jesús Andrés Pérez de www.psicomaster.es

Desde Santiago de Compostela, Dr. Iván Lerma Carrillo de www.ivanlerma.com

 

Y, desde la Librería Mayo, simplemente nos queda desearos unas felices vacaciones!!! Que disfrutéis la guía y, para quien se quiera animar, siempre estamos encantados de recibir nuevas propuestas de lectura a través de los comentarios del Blog.

¿Qué puedes leer sobre psicología este verano?

 

Lecturas sugeridas por Alberto Ramírez, Edith del Pino, Patricia Paraíso y Lucía Múgica, psicólogos y fundadores de MentalMadrid (www.mentalmadrid.com) al Blog libros de psicología

 

Protocolo unificado para el tratamiento trans-diagnóstico de los trastornos emocionales, de David Barlow. Teniendo en cuenta las últimas investigaciones realizadas, los modernos programas de tratamiento basados en la evidencia se centran en intervenciones unificadas transdiagnósticas, para trastornos que comparten características comunes y responden a los procedimientos terapéuticos comunes.

 

Trabajar con un conjunto de principios terapéuticos hace que sea más sencillo y efectivo para el terapeuta y para el propio paciente, para poder abordar todos los problemas que pueda presentar, de una forma más completa y eficaz, ya que, con frecuencia, nos encontramos que la persona que acude a consulta presenta cierta comorbilidad entre trastornos emocionales.

 

Este programa está diseñado para abordar los trastornos emocionales. Este grupo incluye todos los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo, como el trastorno de pánico, fobia social o trastorno de ansiedad generalizada, entre otros, así como otros trastornos que están estrechamente relacionados entre sí, como la hipocondría. El Protocolo Unificado (PU) sigue los principios fundamentales de la terapia cognitivo conductual (TCC).

 

 Terapia de esquemas, de Jeffrey Young. La Terapia centrada en Esquemas surge dentro del paradigma cognitivo-conductual, aunque con un abordaje integrador, incluyendo varios elementos de diferentes perspectivas como las relaciones objetales y humanistas/existenciales.

 

Young, Klosko y Weishear presentan una guía práctica donde el objetivo principal es la identificación y cambio de los esquemas precoces y los estilos de afrontamiento desadaptativos. Está especialmente dirigido a intervención en trastornos y otras dificultades complejas de la personalidad, como pueden ser personas con problemas de larga duración y graves que afectan al área interpersonal, rígidas en su comportamiento y que mantienen un ciclo de síntomas y recaídas constante.

 

Una de las principales ventajas de esta guía es la cantidad de ejemplos prácticos que contiene y la fácil aplicación de las técnicas en el contexto clínico, pudiendo adaptar el contenido tanto a intervenciones individuales como grupales. Además, permite una conceptualización del caso idiosincrásica para cada paciente, que ayuda a establecer una buena alianza terapéutica.

 

El arte de no amargarse la vida, de Rafael Santandreu. La psicología cognitiva explicada para la gente de a pie. Incluye ejercicios prácticos y claves para adquirir herramientas que optimicen el funcionamiento cotidiano de las personas.

 

La vida es para disfrutarla: amar, aprender, descubrir… y eso solo lo podremos hacer cuando hayamos superado nuestros miedos y descubramos El arte de no amargarse la vida. En la línea de los grandes libros de psicología para el gran público, Rafael Santandreu expone en esta obra un método práctico, claro y científicamente demostrado, para caminar hacia el cambio psicológico.

 

Nuestro destino es convertirnos en personas más fuertes y felices. Con anécdotas extraídas tanto de su consulta como de su historia personal, el autor nos muestra cómo transformar nuestra forma de pensar y actuar. De deprimidos, ansiosos o “cascarrabias” podemos convertirnos en hombres y mujeres serenos, alegres y optimistas, con la ayuda de un terapeuta o ¡por nosotros mismos! El arte de no amargarse la vida nos ofrece las últimas herramientas de la más poderosa psicología cognitiva, la escuela terapéutica más importante del mundo, con miles de estudios que avalan su eficacia.

 

Los límites del amor, de Walter Riso. Un libro útil para personas víctimas de maltrato de pareja en fases precontemplativas. Asimismo, es un buen libro para desmontar esquemas e ideas irracionales sobre el amor romántico que llevan a comportamientos de sumisión y sufrimiento.

En una cultura en la que se ha ponderado el amor sin límites, la vida de pareja ha pasado a ser la principal forma de autorrealización, sin importar el costo. Entregarse en cuerpo y alma, olvidándose de uno mismo y de las necesidades propias, es el resultado de una serie de creencias distorsionadas sobre el amor que se perpetúan de generación en generación. Pero hay otra opción: podemos amar sin destruirnos a nosotros mismos, podemos reubicar el amor lejos de la idealización perniciosa y absolutista, es decir, sin ansiedad y sin negociar los principios vitales que nos determinan. Para amar no debes renunciar a lo que eres, ésa es la máxima.

 

 Aprendiendo a Comunicarse con Eficacia, de Manuel García Pérez y Ángela Magaz Lago. Uno de los principales problemas que encontramos en la práctica del día a día es que tenemos dificultades para comunicarnos de manera efectiva. Con la lectura de este libro podemos adquirir el conocimiento necesario para poner en práctica las habilidades para interactuar con eficacia.

 

Es un programa de entrenamiento en competencia social especialmente diseñado para trabajar con adolescentes puesto que se describen las características de la comunicación adolescente, explicando la razón y la finalidad de la frecuente “oposición” a los padres y otras figuras de autoridad, en la que se incluyen también aclaraciones sobre ciertos riesgos que corren de ser manipulados por otros compañeros. También ayudará a los adultos a mejorar sus habilidades de comunicación con el fin de conseguir conservar la confianza de sus hijos y poder ofrecerles el apoyo que necesitan para llegar a convertirse en jóvenes maduros, equilibrados, seguros y con buena autoestima y seguridad.

 

Lecturas sugeridas por Antoni Martínez, psicólogo y fundador de Psicología en Positivo en Valencia y Castellón (www.antonimartinezpsicologo.com) al Blog libros de psicología

 

Psicología Positiva Aplicada. Carmelo Vázquez y Gonzalo Hervás. Manual imprescindible para todos aquellos que quieran conocer el estado actual de la Psicología Positiva en castellano. Gonzalo Hervás y Carmelo Vázquez no solo son grandes investigadores y docentes, sino profesionales en ejercicio y esto se nota en la rigurosidad y claridad de todo lo expuesto en su libro. Una nueva perspectiva que vale la pena conocer.

 

 

Usted puede ser feliz. Albert Ellis. Los libros de autoayuda son de primer nivel si los escribe alguien como Albert Ellis. Uno de los padres de la terapia cognitiva -quizás el más importante- al que siempre es un placer leer, que va al grano y que en esta ocasión proporciona al lector un método que puede aprender paso a paso para cambiar aquellos pensamientos que le causan problemas. Igualmente útil para profesionales, especialmente en las explicaciones completas del maestro Ellis en el libro.

 

 

Lecturas sugeridas por Ainhoa Plata, psicóloga y psicoterapeuta en Barcelona (www.psicologabcn.es) al Blog libros de psicología

 

Guía para la intervención emocional Breve. Un enfoque integrador, de la Dra María José Pubill. Este libro vio la luz hace tan solo un año, pero para mí es una guía imprescindible en mis sesiones. Se trata de un libro repleto de estrategias y herramientas sobre cómo trabajar las emociones en terapia. Es un libro con un enfoque muy integrador, planteado desde el estilo terapéutico personal de la autora. Es una guía muy práctica y didáctica, con técnicas explicadas al detalle y casos reales para poder integrar mejor el aprendizaje. Lo recomiendo sin duda alguna!

 

 Las tareas del duelo, de Alba Payás. El motivo de esta propuesta de lectura es porque creo que todo psicoterapeuta debería de poseer una buena base de conocimientos para trabajar el duelo en terapia. ¿Por qué? Pues porque la vida está repleta de duelos, pérdidas de pareja, de trabajo, de etapas y por supuesto, de nuestros seres queridos. Necesitamos estar preparados, necesitamos comprender cómo se construye este proceso de reparación emocional y creo que es uno de los libros más completos sobre este tema. Tengo que decir que, al contrario de la anterior propuesta esta es más teórica, aun así considero que también necesaria.

 

Lecturas sugeridas por Rosario Linares, directora del centro de psicología en Madrid: El Prado Psicólogos (www.elpradopsicólogos.es) al Blog libros de psicología

 

La ciencia de la felicidad, de Sonja Lybomirsky, una de las máximas exponentes de la psicología positiva. En él, la autora hace un compendio de las conclusiones a las que ha llegado la ciencia sobre qué nos hace más felices.

 

Me ha encantado que aúne la rigurosidad científica con un tono divulgativo y ameno, proponiendo ejercicios, estrategias y hábitos que se han demostrado científicamente eficaces para aumentar el nivel de felicidad. Especialmente, me parece muy sorprendente la información que en él se ofrece respecto a qué porcentaje de la capacidad de una persona para ser feliz viene determinado por su carga genética, cuál por las circunstancias y cuál por lo que la persona decide hacer en su vida.

 

Una lectura perfecta para llevarse a la playa, y dedicar un poco de tiempo a descubrir cómo podemos ser más felices.

 

Autoontrol, de Kelly McGonigal,  una revisión exhaustiva de esta profesora de la universidad de Stanford sobre la investigación existente sobre la fuerza de voluntad y el autocontrol, contada de una forma amena y divulgativa. Una muy buena aportación sobre la relación entre neurología y autocontrol.

 

Me han gustado especialmente las ideas de que “la fuerza de voluntad” en realidad no depende de la “voluntad”, o de que “la capacidad de autocontrol es como un músculo”, que se entrena, pero también se va agotando por exceso de esfuerzo.

 

El error de descartes, del neurólogo Antonio Damasio, es un libro antiguo, pero no por ello ha perdido vigencia, dado que la psicología actual da cada vez más importancia al trabajo con el cerebro emocional (como el reprocesamiento del trauma a través de EMDR) o el nacimiento de nuevas terapias que tienen en cuenta la memoria somatosensorial (como somatic experiencing o la terapia sensoriomotriz).

 

Lectura imprescindible para comprender que nuestras decisiones no son todo lo racionales que creemos y cómo nuestras emociones y nuestra memoria corporal influyen en nuestro comportamiento. Es un libro que me parece esencial por sus implicaciones en psicoterapia, ya que si entendemos al ser humano como un todo en el que cuerpo, emoción y razón se interrelacionan entre sí podremos intervenir terapéuticamente a diferentes niveles obteniendo mejores resultados.

 

Desde el Blog libros de psicología, y aprovechando la participación en esta edición especial de Rosario Linares, no queremos dejar pasar la oportunidad de recomendaros el libro del que ella es autora: Resiliencia, la adversidad como oportunidad.

 

Un libro donde expone magníficamente el concepto de resiliencia, cómo se construye, cómo es el cerebro resiliente y qué estrategias pueden fomentar en uno mismo, en nuestros hijos o en personas que han pasado por situaciones difíciles, la capacidad de crecer ante la adversidad. Es un libro que combina el rigor científico con metáforas y biografías de personajes resilientes, como Viktor Frankl o Hellen Keller. Una lectura ligera que profundiza sobre un tema de gran relevancia en nuestros días.

 

Lecturas sugeridas por Júlia Pascual, psicóloga y psicoterapeuta oficial del Centro de Terapia Estratégica de Giorgio Nardone en Barcelona (www.juliapascual.com) al Blog libros de psicología

 

La terapia de los ataques de pánico, de Giorgio Nardone. Esta obra constituye una contribución fundamental, en cuanto expone un modelo relativo a la formación y a la persistencia de los problemas humanos basados en el miedo, y representa una base para estudios futuros que se emprendan en esa dirección.

 

En el libro aparecen descritas estrategias, que han demostrado ser especialmente eficaces, relativas al cambio y a la solución de los problemas de miedo, pánico y fobias. Por otra parte, quien haya tenido ocasión de conocer los trabajos anteriores de Giorgio Nardone no se sorprenderá al descubrir que el libro está escrito en un estilo claro y accesible, descubriendo que problemas tan complicados, largos y dolorosos, como son las formas graves de miedo, no requieren necesariamente soluciones complicadas, largas y dolorosas.

 

El dialogo Estratégico, de Alessandro Salvini y Giorgio Nardone. Representa la síntesis de un recorrido de investigación, aplicación clínica y consultoría empresarial, realizado a lo largo de más de quince años en el Centro di Terapia Strategica de Arezzo, después de su fundación a cargo de Giorgio Nardone y Paul Watzlawick.

 

El diálogo estratégico es una técnica evolucionada para dirigir un coloquio “terapéutico” capaz de inducir cambios radicales en el interlocutor. Se trata de una refinada estrategia para obtener el máximo con el mínimo, donde se estructura la primera entrevista como una verdadera intervención más que como una fase preliminar, y cuyos sorprendentes efectos han abierto nuevas y prometedoras perspectivas de investigación y de intervención.

 

Lecturas sugeridas por María Jesús Andrés Pérez, directora del centro de psicología en Madrid: Psicomaster (www.psicomaster.es) al Blog libros de psicología

 

Cómo mejorar tus habilidades sociales. Programa de Autoestima, Asertividad e Inteligencia emocional de Elia Roca. Este libro, que está escrito de un modo sencillo pero a la vez muy completo y con ejercicios prácticos, es una maravilla en el tratamiento de los déficits de asertividad y habilidades sociales. Es útil para elaborar programas y talleres de Asertividad y útil para recomendar a los pacientes.

 

Es frecuente que los pacientes nos pidan libros recomendados para leer y aprender. Y desde mi punto de vista, hay dos libros muy recomendables que debemos conocer los terapeutas. Se trata de dos grandes libros de autoayuda:

 

En primer lugar un libro para parejas que quieran mejorar su relación. Es un clásico. Se trata de Con el amor no basta, de Aaron Beck. El libro detalla los errores más comunes en pareja, especialmente errores de comunicación. Muy útil para ayudar a reconocer los fallos que tenemos en nuestra relación, y cuenta con casos reales.

 

 Por último otro gran clásico: Tus zonas erróneas, de Wayne W. Dyer. Este libro ayuda a detectar nuestras principales ideas irracionales o “zonas erróneas” de nuestra personalidad, que nos impiden ser felices y nos producen bloqueos y culpabilidad a la hora de alcanzar nuestros objetivos. Es un libro ameno, bien explicado y que nos da pautas específicas para superar nuestras dificultades.

 

 

Queremos terminar con una propuesta muy especial:

Lecturas sugeridas por el Dr. Iván Lerma Carrillo, psiquiatra en Santiago de Compostela y profesor de psiquiatría del grupo CTO Medicina (www.ivanlerma.com), al Blog libros de psicología

El Dr. Iván Lerma nos dice – “El verano, con sus playas y calores, digestiones y familia alrededor, no suele ser una época para lecturas densas, ni sesudas; así que el cómic o novela gráfica puede ser una buena opción para estas fechas” – y nosotros no podemos estar más de acuerdo con él.

Ardalén, de Miguelanxo Prado. Una historia tremendamente poética sobre la memoria, y su ausencia, ambientada en Galicia.

Somos lo que recordamos. Pero la memoria no es un registro objetivo e inalterable.

“Los recuerdos, que son muchos, van y vienen, sin que yo consiga colocarlos. Nunca estoy seguro de qué sucedió antes o después, me bailan los nombres, las caras… Es como si el libro de mi vida allá se hubiese deshecho y me quedara en las manos un puñado de hojas que no consigo ordenar de nuevo. A veces, incluso, es como si esos recuerdos no fuesen míos… Ni siquiera estoy seguro de diferenciar lo que he vivido y lo que he imaginado”.

 

El bebedor, de Jakob Hinrich. Un cómic sobre la vida de Hans Fallada, donde relata su descenso al infierno acompañado de una botella de aguardiente.

La obra recoge a modo de novela gráfica la homónima de Hans Fallada con un toque muy especial. Hinrichs consigue mezclar en este álbum las vidas paralelas del autor alemán, Hans Fallada, y del personaje de la novela de este, Erwin Sommer.

Un constante dilema entre la creación artística y la adicción, en donde el protagonista ansiado de un sorbo de felicidad camina hacia su autodestrucción y su completo declive social.

 

Histeria, de Richard Appignanesi y Oscar Zárate. Un recorrido por la vida de Freud donde podemos ver ilustradas escenas clásicas de su ya mítica biografía.

Basándose en los casos clínicos de Anna O, Fräuein Elisabeth von R. y otras mujeres, Histeria refleja como Freud y sus contemporáneos desarrollaron unas ideas que transformarían para siempre el panorama intelectual de Occidente.

 

Desde los estudios junto a Charcot en la Salpetriere, hasta el interés por el trabajo de su amigo y compañero Josep Breuer. Una magistral guía visual sobre el nacimiento del psicoanálisis.

 

¿Quieres añadir algún libro de psicología a la guía?

Escríbenos a la web de la LIBRERIA MAYO

¡¡ FELIZ VERANO !!