Taller de técnicas narrativas: la escritura narrativa como recurso en psicoterapia.

 

Lugar: Librería Mayo, Pº Esperanza 19,  Madrid

Fecha: 25 marzo, 16:00 – 20:00

Impartido por: Lidia Luna

El enfoque narrativo ofrece una serie de técnicas para ordenar y reconstruir la experiencia humana, revisar los significados asociados a ella y generar historias alternativas, frente a las narrativas dominantes o saturadas que mantienen el sufrimiento emocional. Muchas de estas técnicas están basadas en la escritura expresiva.

En este taller conoceremos el enfoque narrativo de la experiencia, las técnicas de recuerdo y de revisión de vida, y la escritura como recurso tanto en los procesos de psicoterapia como en el autocuidado.

CONTENIDOS DEL TALLER DE TÉCNICAS NARRATIVAS

Marco teórico: ¿Qué son las narrativas?

Técnicas de recuerdo

Técnicas de revisión de vida

Cuentos y narrativas

Imaginación, creatividad y memoria

Escritura expresiva

El diario personal

Inscripciones: hasta el 20 de marzo o hasta que se agoten las 15 plazas disponibles

Más información: en la Librería Mayo ¡pregúntanos!!

Tlfno: 91.116.28.06

Mail: alejandrogmayo@gmailcom

Web: www.libreriamayo.com

(pincha para acceder a la web de la librería de psicología y conocer más títulos interesantes)

 

Sobre el pensamiento narrativo

(Extraído del Blog Narrativas y otras lunas: www.narrativasyotraslunas.com)

(Autora: Lidia Luna)

 

El pensamiento narrativo es algo tan sencillo y cotidiano como contarnos nuestras historias a nosotras y nosotros mismos o a los demás. Al narrar estas historias vamos construyendo un significado con el cual nuestras experiencias adquieren sentido. Estas historias o narrativas se actualizan continuamente.

En todo este contar y contarnos hay cosas que damos por hecho, que no cuestionamos. Pensamientos y acciones que hemos automatizado tanto por nuestra experiencia de vida como por lo que nos han contado los demás, por los mensajes que prevalecen en la sociedad en que vivimos: lo que se conoce como narrativas dominantes. Es importante conocer cuáles son y aprender a detectarlas.

La forma en que nos contamos las cosas a nosotras y nosotros mismos y a los demás influye en cómo nos sentimos, cómo nos vivimos y entendemos o dejamos de hacerlo. Conocer sus bases nos permite buscar alternativas a las narrativas dominantes, aquellas que queremos ampliar o cambiar. Nos sirve para generar narrativas flexibles teniendo en cuenta que:

 

• Todas las personas necesitamos tener un mínimo de control sobre nuestras experiencias.
• La narrativa alternativa ha de ser coherente con nuestros significados, pero a la voz lo suficientemente flexible para poder adaptarse a los nuevos conceptos, a diversas situaciones.

 

Por ejemplo, si yo te pregunto: ¿qué hiciste ayer? Seguramente lo primero que te vendrá a la cabeza será el acontecimiento más relevante de la jornada, y el tono emocional: agradable, desagradable, triste, alegre, agotadora… Si te pido que recuerdes el día desde que te levantaste hasta que te acostaste, te doy una pauta para ampliar los acontecimientos que recuerdas. También puedo pedirte que recuerdes acontecimientos que provocaron una emoción distinta a la que has evocado al principio. Cada vez que ampliamos las pautas desde las que mirar y reconstruir lo sucedido, ampliamos las posibilidades y recuperamos información y sensaciones que no aparecían inicialmente. Aunque resumiendo mucho, más o menos en esto consiste la intervención con narrativas.

El pensamiento narrativo no sigue una lógica lineal: se fundamenta en imágenes y funciona por la analogía de las semejanzas. ¿Qué quiere decir esto? Que nos movemos por el mundo con nuestros mapas mentales, y a partir de ellos valoramos cuánto se parecen las cosas, las personas, las experiencias, a lo que ya sabemos. Esto tiene dos consecuencias: por un lado, que filtramos la información que nos llega según nuestros conocimientos y expectativas previas. Por otro, que toleramos e integramos un nivel determinado del cambio, a partir del cual puede producirse una ruptura en la trama narrativa y dificultad para procesar e integrar.

Para organizar el pensamiento y el discurso en forma de historias contamos con un sistema de creencias y un mapa de significados que nos ayudan a orientarnos, a anticipar lo que creemos que ocurrirá y a dar un sentido a lo que sucede. Sin embargo, a veces nos ocurren cosas que no logramos encajar en nuestra historia de vida; es como si los mapas que tenemos ya no sirvieran. En otras ocasiones, la dificultad para continuar procede de la repetición de pautas de acción o pensamiento. Esas pautas han dejado de resultar útiles o deseables, sin que seamos capaces de salir de ellas; como si camináramos en círculos o por senderos que queremos abandonar.

La revisión de nuestra historia de vida y la identificación de las narrativas dominantes pueden ayudarnos a entender quiénes somos y a incorporar nuevos repertorios cuando nos enfrentamos a un cambio importante, deseado o no, que requiere explorar nuevos caminos. También cuando queremos entendernos mejor o conectar con nuestra mirada única sobre el mundo para enriquecer una labor creativa.

Quizá la mía no sea la única manera de abordar este proceso; creo que es más importante formular preguntas que encontrar respuestas. Pero es cierto que necesitamos algunas certezas y, al menos, un punto de partida. Así que ésta es la forma en que creo que puedo acompañarte y ayudarte a encontrar las herramientas que te resultarán más útiles para ordenar y contar tu historia.

 

Sobre la autora del Taller de Técnicas Narrativas

 

Lidia Luna es psicóloga. Ha ejercido su labor profesional en los recursos de atención psicosocial para la salud mental de la Comunidad de Madrid, en el ámbito de la cooperación y la acción humanitaria, y en los movimientos asociativos.

Desde hace años, comenzó un creativo proyecto personal, donde ha logrado combinar su formación y su esencia más íntima, materializado en el blog www.narrativasyotraslunas.com.

Dentro de ese bonito proyecto, lleva años impartiendo talleres sobre técnicas narrativas y constructivismo a profesionales y legos.

 

Por nuestra parte, desde la Librería Mayo, tan sólo desear que la actividad que hemos seleccionado con tanto mimo, os guste, la disfrutéis, y os sea útil en vuestra labor profesional y en vuestra vida personal.

Un cordial saludo,