Pequeños hábitos, grandes cambios

Un día pruebas algo nuevo, es una decisión consciente. Y otro día repites. Y al poco, otra vez. Hasta que lo haces sin pensar, porque se ha convertido en parte de lo que eres. Así se forman los hábitos. Los hábitos pueden ser saludables o destructivos, afectan a todos los aspectos de nuestra vida (alimentación, relaciones, trabajo, ejercicio, salud, dinero, descanso...) y siempre tienen consecuencias a largo plazo: positivas o negativas. Este libro, repleto de consejos útiles y técnicas efectivas, te ofrece la información necesaria para que cambiar de hábitos resulte simple y divertido. El truco radica en avanzar paso a paso e implantar pequeños hábitos que conllevarán grandes cambios.

Entre otros temas, te brindará información sobre:

• La importancia de tener un ritual matutino y un ritual nocturno.

• La diferencia entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija.

• Cómo utilizar los ciclos de hábitos y la fuerza de voluntad.

• Qué elementos facilitan la toma de decisiones.

• Las herramientas clave para mantenerte motivado.

• La importancia de los descansos y los pasatiempos para contrarrestar el estrés.

• Las principales estrategias para establecer una rutina diaria saludable.

• Cómo crear un nuevo estilo de vida a través de los sistemas a largo plazo y las metas a corto plazo.