Fortaleza emocional

Tomás Navarro, el psicólogo enamorado de las personas nos acerca a una nueva forma de pensar y actuar para adaptarnos a los cambios.

La fortaleza emocional es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Cuanto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar.

El autor nos explica que estos recursos se pueden aprender, mejorar y potenciar. Solo es necesario darse cuenta de que pueden formar parte de nosotros mismos y ser aplicados en el momento oportuno.

Este libro nos propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional que se divide en tres fases: tomar distancia de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad; y finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos. Asimismo, ganar fortaleza emocional nos puede ayudar a afrontar las dificultades, aprender a relacionarnos con personas tóxicas y tomar las mejores decisiones.

En tus manos está la clave para lograr una vida plena y feliz.

Tomás Navarro, desde el rigor y su amplia experiencia profesional como psicólogo, ha desarrollado una innovadora forma de ayudar a las personas trasladando su terapia al aire libre. Fortaleza emocional es el resultado del aprendizaje y perfeccionamiento de esta práctica a lo largo de todos sus años de trabajo.

Sobre el autor:

Tomás Navarro es licenciado en psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona. Trabajó en el área clínica, tanto en el sector público como en el privado, y más tarde pasó al mundo de la educación diseñando estrategias didácticas. Fue formador y consultor especializado en la gestión de emociones y actitudes en empresas como Esteve, Novartis, Unilever, Deutsche Bank, Audi, Volkswagen, Peugeot, Endesa o Inditex. En 2008 fundó junto a Núria Pablos un centro e bienestar emocional en Barcelona, un concepto innovador y con un fuerte componente divulgativo y educativo.

Colaborador en El periódico y en la revista Psicología práctica, es ponente invitado en la Universidad de Barcelona, la Universidad Pompeu Fabra, la Universidad Autónoma de Barcelona, la European University, la Universidad Politécnica de Barcelona, el Istituto Europeo di Design y el IESE Business School.

Tomás considera que la psicología tiene que dejar de ser un tabú, salir de la consulta y ponerse al servicio de las personas. Es un enamorado de la montaña y suele realizar las sesiones al aire libre, ya sea esquiando, andando, corriendo o pedaleando.

Vive en los Pirineos, lugar donde decidió fijar su residencia a mediados de 2013.

Un vistazo al índice:

Introducción: Cuando la única opción es ser fuerte.

Primera Parte: Activa tu fortaleza emocional.

• Busca en tu interior.

• Conecta con tus fortalezas.

• Activa la mejor versión de ti mismo.

• Atrévete a pensar diferente.

• Revisa tus creencias.

• Gana en perspectiva.

Segunda Parte: Aplica tu fortaleza emocional para vivir más feliz.

• Descarga tu mochila.

• Resuelve temas pendientes.

• Aprende a analizar a las personas.

• Libérate de las personas tóxicas.

• Independízate de tus presiones externas e internas.

• Destierra la culpa, la vergüenza y el miedo de tu vida.

• Encuentra el equilibrio.

Tercera Parte: Aplica tu fortaleza emocional para hacer realidad tus sueños.

• Coge el timón de tu vida.

• Escoge a tus compañeros de viaje.

• Elige el sueño que quieres vivir.

• Supera el miedo a lo desconocido.

• Sé el promotor del cambio.

• Gestiona el riesgo.

• Vence la adversidad.

Cuarta Parte: Consolida el cambio.

• Diseña un plan para ponerte en forma emocionalmente.

• Toma tus propias decisiones.

• Entrégate a la vida con pasión.

• Cierra un ciclo y abre otro.

• Celebra tus logros.