Mindfulness, concentración e introspección
  • Mindfulness, concentración e introspección

Mindfulness, concentración e introspección

14,42 €
13,70 € 5% de descuento
9788433029942

Teoría y práctica de la meditación budista

Richard Shankman

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Annica

Publicado en 2018

155 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

Una guía práctica y accesible para lograr una potente experiencia de meditación. Tanto si es novato como si es un practicante experimentado, las instrucciones paso a paso de este libro profundizarán sus competencias y le ayudarán a integrar plenamente el mindfulness, la concentración y la meditación introspectiva en una práctica equilibrada.

Este libro es como tener a un excelente maestro de meditación al lado. El autor nos enseña las bases de la meditación, perfecciona nuestra técnica y anticipa los altibajos que viviremos en la práctica. Además, combina la claridad de sus explicaciones con una profundidad real tanto de concentración como de introspección.

 

Reseñas:

  • “Un trabajo maestro de orientación a través de la interacción natural y poderosa de mindfulness, concentración e introspección”, Tara Brach.

  • “Qué alegría tener este libro que está impregnado de toda la calidez, la sabiduría y la compasión del autor. Richard Shankman ofrece un compañero claro e intuitivo para todo aquel que quiera aprender a meditar… Un auténtico regalo”, Bob Stahl.

  • “¡Estamos ante una magnífica guía de práctica! Las personas que no tienen fácil acceso a un maestro de meditación o a una comunidad de apoyo se beneficiarán particularmente de este libro”, Sharon Salzberg.

 

Sobre el autor:

Richard Shankman medita desde 1970 y es maestro en centros y grupos Dharma de todo el mundo. Es maestro guía de la Fundación Metta Dharma y cofundador del Centro Sati de Estudios Budistas y de Escuelas Conscientes. También es autor del libro The Experience of Samadhi.

 

Un vistazo al índice:

  • Establecer las bases para la meditación.

  • Instrucciones iniciales.

  • Cuando la concentración aumenta.

  • Trabajar las dificultades.

  • La concentración correcta.

  • Profundizar en la concentración.

  • Energías potentes y experiencias difíciles.

  • Jhana: la culminación de la concentración.

  • Introspección.

  • Ecuanimidad.