Miedo

Vivimos en un permanente estado de temor y ansiedad. Miedo de nuestro pasado, de la enfermedad, el envejecimiento o la muerte; miedo de perder las cosas que queremos. Pero el reconocido maestro budista Thich Nhat Hanh nos asegura que las cosas no tienen por qué ser así. Basado en una vida completa de práctica de la atención plena (o mindfulness) y el Zen, Thich Nhat Hanh nos enseña cómo utilizar la práctica de vivir en el presente para admitir e integrar nuestros miedos, reconocer su origen y hacerlos impotentes.

Miedo consta de una serie de enseñanzas prácticas destinadas a transmutar el miedo en claridad. Cualquier inquietud del pasado y ansiedad por el futuro desaparecen cuando descubrimos el poder del momento presente.

Puntos destacados del índice:

• Introducción: Sin miedo.

• Hace mucho tiempo…

• El miedo original.

• Reconciliarnos con nuestro pasado.

• Liberarnos de los miedos futuros. Los cinco recuerdos.

• Sin venir y sin partir.

• El don de vivir sin miedo.

• El poder de la plena consciencia.

• Aprender a detenerse.

• La calma en mitad de la tormenta.

• Transformar el miedo que nos rodea.

• El cielo azul más allá de las nubes.

• Transformar el miedo en amor. Los cuatro mantras.

• Lo opuesto al miedo.

• Prácticas para transformar el miedo.