Mindfulness

La meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios fundamentales, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. Con la práctica continuada podremos:

• liberarnos de las emociones aflictivas,

• desactivar los patrones de tensión somática,

• descubrir nuestros hábitos negativos de pensamiento,

• transformar el sentido del ser y de la vida.

Mindfulness: la meditación de conciencia plena resulta una herramienta inestimable para que seamos capaces de expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demás.

Kavindu (Alejandro Velasco) es cofundador y codirector de las escuelas Yoga Espacio en la Ciudad de México, donde ha desarrollado los programas "Meditación para la Vida" y "Budismo para la Vida". Fue miembro de una orden budista durante diez años, y vivió en un centro de retiros semimonástico en España durante dos años. Ha impartido cursos y charlas en México, Canadá y España.