Juegos mindfulness
Mindfulness y meditación para niños, adolescentes y toda la familia
¡Incluye 60 divertidas actividades!
Susan Kaiser Greenland
Editorial Gaia
Colección Psicoemoción
Publicado en 2017
250 páginas
Rústica con solapas
Los Juegos mindfulness son una forma maravillosa de fomentar en los niños la capacidad de concentración a la vez que se les enseña a regular sus emociones y a responder a cualquier situación con serenidad, bondad y compasión. El libro incluye 60 juegos fáciles y accesibles que ayudan a integrar la atención plena en la vida diaria.
Estas divertidas actividades, desarrolladas y probadas durante muchos años con niños y padres, están diseñadas para los más pequeños, pero pueden resultar igualmente atractivas y transformadoras para los jóvenes y los adultos. La autora anima a padres y cuidadores a que jueguen ellos también, ya que si potencian su propia concentración, equilibrio y compasión ejercerán un poderoso efecto a su alrededor, especialmente en los niños.
Reseñas:
- “Este magnífico libro nos ofrece la posibilidad de utilizar técnicas científicamente probadas con las que podremos fortalecer la mente de niños y adolescentes favoreciendo su desarrollo cerebral y las relaciones interpersonales”, Daniel J. Siegel.
- “Esta obra constituye un recursos inestimable no solo para quienes tienen niños, sino para todo el mundo”, Joseph Goldstein.
- “Pocos han conseguido captar la esencia del mindfulness como Susan Kaiser Greenland”, Andy Puddicombe, fundador de Headspace.
Índice:
Primera Parte: Aquietarse.
- La respiración intencionada.
- Anclar la atención.
Segunda Parte: Darse cuenta y redefinir.
- Una mente abierta.
- La gratitud.
- La experiencia presente.
Tercera Parte: Concentrarse.
- La respiración consciente.
- La atención focalizada.
- Un corazón en paz.
- Salir de la mente.
Cuarta Parte: Mostrar interés.
- ¿Es útil?
- La atención amplia.
Quinta Parte: Conectar.
- Ser, no parecer.
- La libertad.