(F) Mindfulness

La práctica de la atención plena o mindfulness ha emergido con inusitada fuerza durante los últimos años, situándose en la vanguardia de los tratamientos clínicos y en el ámbito del desarrollo personal, al tiempo que conforma uno de los pilares fundamentales de la nueva psicología positiva.

Esta práctica introduce principios y reflexiones con más de dos mil quinientos años de antigüedad pero que, paradójicamente, siguen gozando de una sorprendente vigencia. Además, los combina con los más recientes hallazgos de la psicología y las neurociencias, dando forma a un potente cóctel de conocimiento y a una fascinante fuente de inspiración que invitan al desarrollo y al crecimiento personal.

La obra se divide en cinco partes, que coinciden con las cinco áreas que deben tenerse en cuenta para despertar, entendiendo esto último como el proceso de abandonar la automaticidad e individualismo imperantes en la actualidad para abrirnos a la vida de la evolución personal y de la toma de conciencia, tanto de las propias limitaciones como de nuestro auténtico potencial.

Las diferentes propuestas se exponen de manera clara, en un lenguaje accesible, salpicado de anécdotas y relatos. Además se incluyen sugerencias concretas, fáciles de aplicar y basadas en investigaciones que avalan su eficacia.

Este texto pretende entusiasmar y motivar para hacer aflorar lo mejor que cada uno de nosotros lleva en su interior, esa parte que solemos desatender. Este es un mapa para buscadores que anhelan e intuyen que la vida nos puede ofrecer mucho más de lo que nos atrevemos a imaginar, y nos acerca a la posibilidad de realizarnos y de ser realmente felices, a pesar de la aparente hostilidad y constante amenaza presentes en la vida actual.

Un vistazo al índice:

• Despertar a la conciencia.

• Despertar al mundo interior.

• Despertar al agradecimiento.

• Despertar al reino del corazón.

• Despertar a la unidad.