De mindfulness a la meditación no-dual

Este libro que tienes en tus manos contiene las técnicas terapéuticas de mindfulness aplicables a las múltiples dolencias y sufrimientos que padece hoy en día el ser humano. Así se demuestra científicamente la validez de este sistema de meditación integral que se emplea y practica en multitud de centros de salud, hospitales, universidades, etc. Su ejercicio continuado actúa de manera positiva frente al estrés, ansiedad, dolor, depresión, enfermedades crónicas, altibajos de la vida y emociones negativas. Genera paz, felicidad y compasión, calmando el parloteo excesivo de la mente. Mindfulness ofrece unas técnicas sencillas y fáciles para el principiante, mediante múltiples estrategias que podrás utilizar en tu vida diaria.

Una segunda parte del libro indaga, profundiza y va más allá de mindfulness propiamente dicha de forma sencilla y con multitud de ejemplos habituales y familiares para ti que suelen pasar inadvertidos. Me refiero a la autentica meditación no-dual que no es nada inalcanzable ni de otro mundo, solo se trata de evolucionar e ir más allá de mindfulness, ya que no es la genuina meditación. La verdadera meditación en tres pasos, comunes a todas las tradiciones espirituales, pretende revelar la conciencia-testigo en forma de atención y conocimiento integral, para conseguir:

• Controlar el vagabundeo mental (red neuronal por defecto).

• Ir más allá del yo-ego-cuerpo-mente-mundo objetivo, hasta desvelar el Ser.

• Conseguir herramientas para sostener la atención presencial en ausencia mental, con discernimiento, comprensión y conocimiento de la Realidad.

• Alcanzar la experiencia cumbre de toda práctica contemplativa, donde reside la Verdad existencial, una vida plena, feliz y llena de paz.

Así pues, si eres capaz de comprender el puro conocimiento que la conciencia tiene de sí misma sin que los pensamientos te distraigan, este libro no es para ti. Si no, esta es la Vía Directa o el camino más corto para conseguirlo.