El extraordinario don de ser normal

"¿He parecido estúpido?", "¿debería haber enviado ese correo electrónico?", "¿qué aspecto tengo?". Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestro tiempo cohibidos y comparándonos con los demás. ¿Por qué nos juzgamos tan implacablemente? ¿Por qué nos esforzamos tanto por ser especiales o tener éxito, o por evitar sentirnos rechazados? Cuando el Dr. Siegel, psicólogo y experto en mindfulness, se dio cuenta de que tanto él como la mayoría de sus clientes estaban atrapados en un ciclo de autoevaluación interminable, decidió hacer algo al respecto. Esta atractiva y empoderadora guía arroja luz sobre este hábito tan humano y explica cómo romperlo. A través de historias y ejercicios esclarecedores, herramientas prácticas (que puedes descargar e imprimir para usarlas una y otra vez) y meditaciones guiadas, el Dr. Siegel te invita a que dejes de obsesionarte con si das la talla. En vez de ello, al aceptar el extraordinario don de ser normal, puedes construir conexiones más fuertes con los demás y obtener más alegría de la vida.

Sobre el autor:

Ronald D. Siegel PsyD, es Profesor Adjunto de Psicología en la Facultad de Medicina de Harvard desde principios de los 80. Enseña a nivel internacional sobre la aplicación de las prácticas de mindfulness en psicoterapia y otros campos.

Reseñas:

• "Brillante y accesible, llega al centro mismo de nuestro sufrimiento humano y ofrece prácticas sabias y útiles para domar nuestras mentes", Tara Brach, PhD.

• "Una guía penetrante, bien escrita y extremadamente útil para en-contrar la felicidad en medio de la imperfección", Kristin Neff, PhD.