Técnicas de mindfulness para la vida diaria

En la última década el mindfulness ha comenzado a incorporarse cada vez más a los tratamientos de salud mental, como una técnica útil para ayudar a las personas a superar sus problemas. Pese a esto, no todos tienen claro cómo incorporarlo eficazmente a la vida diaria. Mediante explicaciones sencillas, ejemplos y ejercicios prácticos, este libro muestra claramente cómo hacerlo.

Las autoras explican qué es el mindfulness y ofrecen pautas al lector para realizar y evaluar prácticas sencillas. Al explicar cada ejercicio, recurren a ejemplos de la vida real, para mostrar con claridad cómo se pueden afrontar los altibajos de la vida moderna de manera más plenamente consciente.

Esta guía práctica es de obligada lectura para toda persona que desee aprender mindfulness. Es también la obra perfecta que profesores, trabajadores sociales, psiquiatras o psicólogos pueden recomendar a sus clientes. Este texto es ideal también para los estudiantes que hacen cursos de formación clínica.