Autorregulación con mindfulness y yoga

Cada vez son más numerosas las evidencias empíricas que avalan la incorporación de las ideas y planteamientos de yoga y mindfulness a los programas tradicionales de la salud mental. Aunque estas dos nuevas formas de entender los tratamientos aplicados a depresiones, ansiedad y trastornos alimentarios hayan sido ya examinadas en numerosos libros, este es el primero en abordarlas como una herramienta para paliar la desregulación asociada a las conductas autodestructivas y consumistas.

Recurriendo al concepto de “yo hambriento” como una metáfora de la actual obsesión consumista que explica un gran número de nuestros contemporáneos desórdenes conductuales, se aboga por la aplicación de las ideas y planteamientos de yoga y mindfulness como una vía alternativa hacia una experiencia más satisfecha, regulada y auténtica de nuestro yo.

Este texto presenta una descripción de diversas facetas de ese yo consumista, así como una definición y análisis de los síndromes con él relacionados (trastornos alimentarios, consumo abusivo de sustancias, oniomanía, ludopatía y ciberadicciones).

Por último, proporciona a los profesionales médicos una estructura y aplicaciones prácticas con las que podrán ayudar a sus pacientes a superar sus conflictos conductuales y a alcanzar un sentimiento interno de satisfacción y paz.

Índice:

Primera Parte: Autorregulación incorporada: un modelo conceptual.

1. Autorregulación incorporada: un modelo conceptual del papel de las prácticas incorporadas en la autorregulación.

2. El yo desregulado: del deseo al trastorno, pasando por el consumo.

3. El yo en mindfulness y yoga: prácticas incorporadas.

Segunda Parte: El yo atento.

1. Mindfulness: los principios básicos.

2. Sobre el cojín: prácticas formales de mindfulness.

3. Fuera del cojín: prácticas informales de mindfulness.

Tercera Parte: El yo yóguico.

1. Yoga: principios básicos.

2. Sobre la estera: prácticas formales de yoga.

3. Creando una práctica reguladora: maestros, estilos, riesgos y herramientas del yoga.

4. Fuera de la estera: prácticas informales de yoga.

Cuarta Parte: Desarrollando los planteamientos de mindfulness y yoga.

1. Protocolos de tratamiento global y evidencias empíricas.

2. Autocuidado atento.