Respirad

Los adolescentes son divertidos, frágiles, imprevisibles y, a veces, difíciles. Anhelan independencia, pero a menudo todavía no pueden afrontarla; y esto requiere mucha energía, tanto de los propios adolescentes como de los adultos con quienes tratan.

Escrito con la misma sencillez e inteligencia que Tranquilos y atentos como una rana (convertido ya en un éxito mundial de ventas), Respirad está dirigido tanto a padres y padrastros de adolescentes como a terapeutas y profesores.

Eline Snel nos enseña cómo no reaccionar de inmediato ante tu hijo. Propone estar plenamente presentes en la turbulencia en la que se encuentra. Lo que hace falta es estar abiertos, sin juzgar, con una atención amable y consciente. Así también puedes conectar con tu propia sabiduría y vitalidad. Para hacerlo hace falta cultivar la valentía, la confianza y la compasión.

Respirad está destinado a convertirse en el libro de referencia para la práctica del mindfulness para padres con hijos adolescentes. Se incluye un CD con 13 meditaciones para padres. Para los adolescentes hay ejercicios descargables en la web de la editorial.

Contenidos principales del índice:

Primera Parte: Valor.

• El valor de observar sin prejuicios.

• El valor de investigar.

• El valor de aceptar los sentimientos.

• El valor de responder al estrés.

• El valor de establecer límites.

Segunda Parte: Compasión.

• El suave poder de una crisis.

• Autocompasión.

• Ofrece tu corazón.

• El arte de una buena conversación.

Tercera Parte: Confianza.

• ¿Es que no confías en mí?

• Aceptar la imperfección.

• Desear.

• El camino de tu hijo.

• Confiar en la amabilidad.

• Confiar en la felicidad.