Vivir abiertos de corazón

En Vivir abiertos de corazón descubriremos cómo el mindfulness y la compasión dirigida a uno mismo pueden liberarnos de los pensamientos y creencias que generan sentimientos de inadecuación. Aprenderemos a abrir nuestro corazón a la benevolencia interior y del mundo que nos rodea.

Basado en la psicoterapia occidental y en los principios psicológicos budistas, este libro es una guía práctica para superar las creencias dolorosas y limitadoras que tenemos en nosotros mismos. Nos enseña a cultivar un tipo de consciencia que permite la aceptación de quienes somos.

La práctica de la atención plena y la compasión pueden liberarnos de pensamientos improductivos y nos ayudarán a vivir con más libertad y menos miedo, con el corazón plenamente abierto.

Reseñas:

• “Un libro que sana y nos ayuda a despertar”, Jack Kornfield.

Índice:

1. La ficción del “yo”.

2. Elegir cómo mirar las cosas.

3. Crear una práctica de atención plena.

4. Mirar detrás de la cortina del “yo”.

5. Abrirse a la autocompasión.

6. Abrirse a la benevolencia.

7. Volverse real.

8. Despertar a la sabiduría y a la compasión.