Ser feliz y vencer las preocupaciones

¿Estás dispuesto a ser sincero y riguroso contigo mismo y a llevar a cabo un profundo autoanálisis de tus pensamientos y emociones? En ese caso, este libro será para ti el más importante de los que has leído hasta ahora.

La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) te enseñará a identificar los principales problemas emocionales que solemos padecer las personas. Pero, ¿qué podemos hacer para dejar de fustigarnos con creencias irracionales y fortalecer nuestro mundo emocional?

La respuesta a ello la ofrecen los autores de este libro, ellos nos muestran cómo cambiar las emociones y los pensamientos que nos hacen sufrir por otros que nos harán ser felices en cualquier situación, pues lo importante no es la situación en la que te encuentras sino lo que percibes de ella, es decir, tus pensamientos y emociones.

¿Te gustaría cambiar tus pensamientos por otros más saludables, alterarte menso cuando te enfrentas a las dificultades o la adversidad, vencer la ansiedad y la depresión, aumentar o reforzar tu autoestima y no dejarte vencer por la autocompasión?

Ser feliz y vencer las preocupaciones muestra el camino. De la mano de uno de los psicólogos más prestigiosos de nuestro tiempo, puedes aprenderprocedimientos prácticos, sencillos y directos para vivir una vida más plena y feliz.

Índice:

1. Sobre cómo convertirse en una persona feliz y mucho menos perturbable.

2. Descubrir, cuestionar y eliminar las exigencias que le llevan a la perturbación.

3. Las reglas básicas de cómo cambiar notablemente.

4. Puede cambiar si cree que puede hacerlo: cinco creencias de autoarranque.

5. El camino para ser menos perturbable.

6. Aceptación de uno mismo y de los demás.

7. ¡Qué horrible! ¡Qué espantoso! ¡Qué horripilante! ¡No lo puedo soportar!

8. ¿Qué es lo peor que podría ocurrir?

9. Pensar en maneras de llegar a ser menos perturbable.

10. Más maneras de pensar: resolución de problemas, visiones profundas, espiritualidad y autoestima.

11. Maneras de sentir para lograr ser menos perturbable.

12. Maneras de actuar para ser menos perturbable.

13. Abrirse paso hacia la autorrealización y una mayor felicidad.

14. Algunas conclusiones sobre cómo convertirse en una persona feliz y mucho menos perturbable.

15. Caldo racional para la mente y el corazón.

El autor:

Albert Ellis fue doctor en filosofía y uno de los psicólogos de mayor prestigio del mundo. En 1955 fundó la Terapia Racional Emotiva y Conductual (TREC) que bien pronto demostró ser una terapia de resultados enormemente positivos y eficaces, mucho más que el psicoanálisis clásico y la psicoterapia analítica. Ellis fue, además, el creador de la Terapia Cognitiva (TC) moderna y director del Instituto Albert Ellis de Nueva York. A sus clases y conferencias han acudido psicoterapeutas, psicólogos y psiquiatras de todas partes del mundo.