Es fácil perder peso Ver más grande

Es fácil perder peso

Nuevo

Allen Carr

Editorial Espasa

Publicado en 2018

252 páginas

Rústica con solapas

Más detalles

En stock

12,40 €

Más información

“Pierde peso sin hacer dieta, contar calorías o usar la fuerza de voluntad” (Allen Carr).

¡Es cierto! El nuevo método de Allen Carr te permite disfrutar de la comida, saborearla y perder peso.

Si lo sigues, podrás:

  • Comer tus comidas favoritas.

  • Hacer caso a tu instinto natural.

  • Evitar la culpa y los remordimientos.

  • Disfrutar del sabor de los alimentos frescos.

  • Reducir las enfermedades digestivas.

  • Aprender a reeducar tu gusto.

  • Dejar que el apetito sea tu guía.

Allen Carr ha ayudado a millones de fumadores a dejar el tabaco con su método EasyWay, basado en el sentido común, que ahora aplica a la comida. Se trata de un método sin reglas ni prohibiciones, unos principios que te permitirán comer de forma más saludable, sentirte mejor y perder peso.

 

Un vistazo al índice:

  • Perder peso fácilmente.

  • La ardilla.

  • ¡Mi promesa!

  • Por qué no pueden funcionar las dietas.

  • Nuestros hábitos alimentarios.

  • Esa increíble máquina.

  • La especie más inteligente del planeta.

  • El defecto de la máquina increíble.

  • ¿Cuál es el peso exacto que quieres tener?

  • Consumo y gasto.

  • ¿Por qué comemos?

  • Nuestro consumo.

  • ¿Qué es un alimento natural?

  • El síndrome del cubo de plástico.

  • ¿Cómo distinguen los animales salvajes un alimento de un veneno?

  • ¿Cómo sabemos cuándo empezar y cuándo dejar de comer?

  • La importante relación que existe entre el hambre y el sabor.

  • La increíble variedad de alimentos.

  • El margen de basura.

  • Nuestros alimentos favoritos.

  • ¿Dónde nos equivocamos?

  • La carne.

  • La leche y los productos lácteos.

  • ¿Qué comen los gorilas?

  • Pensar en las implicaciones.

  • ¡Cuidado con los alimentos elaborados!

  • Los alimentos refinados.

  • El momento y la combinación.

  • Normas para combinar correctamente los alimentos.

  • Las bebidas.

  • ¿Cómo acabar con el lavado de cerebro?

  • El chocolate.

  • Dónde estamos.

  • La rutina.

  • Come fruta, y solamente fruta, en el desayuno.

  • ¿Qué pasa con las demás comidas?

  • ¿Debo hacerme vegetariano?

  • Algunos consejos útiles.

  • Hacer ejercicio.

  • Conclusión.

Apéndice: Las instrucciones.