(F) Cómo afrontar los desafíos de la vida

Todos nos enfrentamos a problemas y desafíos en diferentes momentos de nuestras vidas. En momentos de mucho estrés es importante saber que contamos con herramientas y habilidades para ayudarnos a sacar lo mejor de esas situaciones difíciles.

Estudios recientes nos muestran la existencia de una gran riqueza en los modos de afrontar los cambios en Ja vida. Los esfuerzos de los investigadores se han dirigido a responder a las siguientes preguntas: "¿Pueden los diferentes estilos de afrontamiento ser identificados y medidos?". "¿Existen estrategias de afrontamiento más útiles que otras en determinadas situaciones?". "¿Cómo se puede aprender a afrontar más efectivamente los cambios?".

El propósito de este libro es comunicar los hallazgos más recientes a partir de tales estudios; pero alejándose del lenguaje científico típico de las publicaciones especializadas. A lo largo del presente trabajo se ha sintetizado aquello que los investigadores han descubierto sobre el afrontamiento. El lector encontrará desde las estrategias de afrontamiento más comunes hasta otras que quizás no conozca y que seguramente le interesará dominar. También aprenderá qué, como ser humano, es adaptable, que su habilidad para afrontar los retos no es innata, sino que se desarrolla y se perfecciona a lo largo de la vida. No es recomendable ser un espectador pasivo de los hechos: la vida no siempre transcurre fácilmente, y saber implica poder. Espero que este libro confiera al lector el poder para conseguir un conocimiento más elaborado de cómo afrontar los cambios en su vida.