Emociones que hieren

¿Nos han enseñado alguna vez a conocer a las personas, a saber lo que determina nuestras relaciones? ¿Hemos logrado entender el porqué de nuestros sentimientos, los orígenes de nuestros miedos, los factores que nos ayudan o bloquean en nuestra búsqueda de la felicidad? En definitiva, todo aquello que hace que nos sintamos bien o mal, alegres o tristes, seguros o inseguros, felices o desgraciados.

Hoy sabemos que uno de los factores fundamentales para que una persona pueda ser feliz es que domine los secretos de las emociones y las relaciones humanas. Si queremos coger las riendas de nuestra vida, hemos de frenar y controlar las emociones que nos hieren, así como desactivar las inútiles tensiones que conllevan, y mantener relaciones inteligentes.

María Jesús Álava Reyes, con más de treinta años de experiencia en el ámbito de la psicología y autora, entre otros libros, de La inutilidad del sufrimiento, nos descubre las estrategias y herramientas para controlarnos en los momentos de dificultad, hacer frente a las críticas, comunicarnos en la incomunicación, razonar en la sinrazón, ser asertivos, saber decir no, superar los obstáculos, levantarnos en el dolor, sonreír cuando parece no haber respuestas y, por fin, mirar al futuro con ojos llenos de esperanza. En otras palabras, nos enseña a aumentar nuestra autoestima y coger confianza y seguridad en nosotros mismos.

Índice:

1. Lo que necesitamos aprender.

2. Claves para salvarnos en situaciones difíciles. Cuando nos sentimos hundidos.

3. Aprender a relacionarnos y comunicarnos mejor. ¿Es difícil comunicarse bien?

4. Aprender a decir NO.

5. Errores a evitar.

6. Reglas de oro.

7. Reflexiones finales.