Ansiedad para dummies

Hoy en día millones de personas sufren ansiedad en todo el mundo. Gracias a este libro descubrirás cuáles son las causas que conducen a la ansiedad y los remedios para combatirla. Además, conocerás técnicas y estrategias para mejorar tus hábitos y aprenderás a buscar el apoyo en ti mismo y en los que te rodean. Sean cuales sean los detonantes, esta guía te ayudará a superar tus miedos y preocupaciones y a tomar el control de tu vida, implementando cambios que lograrán que te sientas mejor y puedas disfrutar del presente.

Abre el libro y encontrarás...

• Ejercicios musculares y de respiración para relajarte

• Los medicamentos, plantas medicinales o suplementos alimentarios que te ayudarán

• Consejos para diseñar un plan de vida saludable

• Estrategias para tratar la ansiedad en niños

Charles H. Elliott y Laura L. Smith son psicólogos clínicos especializados en el tratamiento dela ansiedad y los trastornos del estado de ánimo.