(F) Libérate del estrés

Nos parece que el estrés es un mal inevitable de nuestros tiempos. Lo relacionamos con el exceso de trabajo y con las dificultades para desconectar o relajarnos.

Este libro quiere romper tópicos y ampliar la mirada: el estrés no es una enfermedad que tengamos que curar, aunque sí es un factor importante que puede poner en riesgo nuestro sistema inmunitario. Lejos de ser algo que debamos evitar a toda costa, el estrés es un proceso natural, vital y necesario —diseñado para la supervivencia— que puede colapsarnos si no sabemos manejarlo y si se cronifica.

En estas páginas encontrarás las bases científicas que te permitirán conocer los mecanismos del estrés, y las herramientas y los consejos para aprender a afrontarlo y convertirlo en ese plus de energía que necesitamos para superar los problemas o alcanzar nuestras metas.

Jordi Fernández-Castro es catedrático de Psicología en la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB). Ha sido profesor invitado en la Universidad de Aberdeen y actualmente dirige el Departamento de Psicología Básica, Evolutiva y de la Educación y el Grupo de Investigación en Estrés y Salud de la UAB. Desde hace más de treinta años, se dedica a la investigación sobre el estrés y su impacto en la salud.