¡Hola ansiedad!

La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con ella de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sonadora.

Tras años de indagación y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora presenta un enfoque integrativo y se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa los funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.

Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar.

Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte.

Reseñas:

• "Con este libro, Núria logra mostrarnos que un problema bien puede ser también nuestro guía en el camino del autoconocimiento. La ansiedad, para ella, ha sido y es ese "maestro" que le va indicando los pasos a dar en el proceso de contactar con quien realmente ella es.", Jorge Zentner, escritor y guía de meditación.
• "Núria nos enseña a entender los porqués de la ansiedad, nos regalo herramientas sobre cómo gestionarla y, sobre todo, nos anima a buscar el para qué de lo que nos ocurre.", Antonio Valenzuela, experto clínico y autor de Hijos de lo adversidad.