Las cinco trampas de la ansiedad
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Las cinco trampas de la ansiedad

17,50 €
IVA incluido
9788408270782

Cómo evitar que tu mente te bloquee

Alice Boyes

Editorial Zenith

Publicado en 2023

255 páginas

Rústica con solapas

Puedes encontrar este producto en nuestra librería de Paseo de la Esperanza, 19

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

¿Piensas demasiado antes de actuar? ¿Te preocupas por lo peor que podría pasar? ¿Lo que no se hace a la perfección se convierte en un fracaso para ti? Si te identificas con alguno de estos problemas, probablemente estés sufriendo algún grado de ansiedad.
La buena noticia es que, si bien no es posible ni útil reducir tu nivel de ansiedad a cero, sí que se puede aprender a gestionar el modo en que respondemos ante las cinco "trampas de la ansiedad": las dudas excesivas, la rumiación y la preocupación, el perfeccionismo paralizante, el miedo al feedback y a la crítica, y la evitación.


En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia científica para ayudarnos a lidiar con esas trampas que habitualmente nos "atascan" en la ansiedad. Ya tengas un trastorno de ansiedad o simplemente seas propenso a ella, comprenderás cómo funciona este mecanismo y desarrollarás la confianza de que, aunque tengas ansiedad, cuentas con todas las herramientas que necesitas para tener éxito en la vida y en el trabajo.