Cómo superar el pánico (con o sin agorafobia)

El trastorno de pánico se caracteriza por episodios de intensa ansiedad en los que se experimentan sensaciones internas como: taquicardia, mareo, opresión en el pecho, ahogo o sensación de irrealidad; acompañadas de la convicción de que se está a punto de morir, de volverse loco o de perder el control. A veces se complica con la agorafobia, que es el temor a situaciones en las que se cree que peuden aparecer las sensaciones temidas.

El pánico, con o sin agorafobia, es un problema muy común que, con frecuencia, adquiere un carácter crónico e incapacitante por no recibir el tratamiento adecuado.

Este libro se creó para satisfacer una necesidad: la de disponer de un programa de autoayuda sencillo, accesible y de eficacia probada, que puedan utilizar los pacientes con pánico para trabajar en comprender y superar su problema, por sí mismos o con la ayuda de un profesional.

Representa la adaptación, en formato de autoayuda, del tratamiento más eficaz que existe enl a actualidad para este problema: la Terapia Cognitivo-Conductual; un tratamiento psicológico, ampliamente investigado por la comunidad científica internacional, del que ya publicamos hace años un manual para ser utilizado por terapeutas.

El libro está dividido en cinco etapas y cinco anexos. La 1ª etapa es la más extensa: explica qué es el pánico, cómo se produce y se mentiene, y qué podemos hacer para superarlo. El resto de etapas exponen, paso a paso, los ejercicios y tareas que deben llevarse a cabo para superar definitivamente este problema, evaluar los resultados obtenidos y prevenir las recaídas.

Después de más de una década de trabajo con pacientes con pánico, comprobamos a diario que el tratamiento que describe este libro es realmente eficaz con quienes siguen las pautas recomendadas, que llegan así a superar por completo el pánico y la agorafobia.