Combatir el insomnio
  • Combatir el insomnio

Combatir el insomnio

18,00 €
IVA incluido
9788491872481

El plan perfecto para dormir bien

Francisco Marín y Charo Sierra

Editorial RBA

Publicado en 2019

204 páginas

Rústica con solapas

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

Supera los trastornos del sueño.

¿Por qué dormimos mal una noche sí y otra también, aunque pongamos todo nuestro empeño en que eso no ocurra? ¿Qué interfieren en nuestro descanso diario? ¿Cómo podemos reajustar nuestro reloj interno y no pasar ni una noche más en blanco?

Con este libro práctico podrás detectar y solucionar los desórdenes del sueño y elaborar el programa adecuado para descansar correctamente.

  • Técnicas de relajación.

  • Hábitos para fomentar el descanso.

  • Remedios naturales.

  • Fármacos adecuados.

 

Índice:

Primera Parte: Los grandes misterios del sueño.

  1. ¿Por qué necesitamos dormir?

  2. ¿Realmente tienes problemas de sueño?

Segunda Parte: Las causas de tu insomnio.

  • ¿Por qué no duermes?

Tercera Parte: Recupera tu sueño.

  1. El plan perfecto para volver a dormir bien.

  2. La utilidad de las terapias naturales.

Cuarta Parte: La terapia farmacológica.

  • Cuándo (y cómo) recurrir a los fármacos.