Hacia la estabilidad y la cohesión desde el núcleo central

Un nuevo enfoque extraordinario para realinear la estructura corporal con técnicas de terapia de yoga sencillas, indoloras y eficaces.

Las profesoras de yoga DONNA FARHI Y LEILA STUART han aunado esfuerzos para elaborar una guía definitiva para centrar el cuerpo. Comparten su enfoque suave, pero increíblemente eficaz, para equilibrar la estructura corporal y conseguir movimiento óptimo y sin dolor. Este libro desmitifica el eslogan de "core fitness" (entrenamiento de los músculos abdominales) y enseña a centrar la pelvis y a lograr un alineamiento óptimo de la columna, que será la base de una verdadera fuerza y estabilidad del núcleo central.

Empleando términos anatómicos fáciles de entender combinados con Ilustraciones exquisitas, las autoras desentrañan las complejidades del músculo más profundo del núcleo central, el psoas, para revelar su función y su extraordinaria estructura unificadora de todo el cuerpo. En un protocolo detallado paso a paso, aprenderá a relajar, equilibrar e involucrar los músculos del núcleo central, y a mejorar de forma segura la flexibilidad en las prácticas del yoga, sin comprometer la estabilidad pélvica y vertebral. A medida que la tensión profunda cede, este trabajo ayuda a sentirse más enraizado, mentalmente centrado y emocionalmente sereno.