Yoga es vida

El estrés crónico tiene un efecto muy nocivo para la salud, generando diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio y problemas digestivos.

Adaptativamente no estamos preparados para saber afrontarlo; por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a gestionar las situaciones complejas. Gracias al conocimiento que aporta el yoga podremos prevenir y mejorar ante diversos trastornos de salud.

Yoga es vida te ofrece los recursos para prevenir y afrontar tu estrés, sea cual sea su origen (familiar, personal, laboral e incluso sociosanitario como una pandemia mundial como la Covid- 19). Gracias a la experiencia de la autora que diariamente, con sus clases y talleres, ayuda a miles de personas a mejorar sus hábitos para gozar de una buena salud, esta obra nos ofrece un amplio abanico de posibilidades a través de diversas técnicas para realizar en casa, en el trabajo o sobre la esterilla.

• Clases completas ilustradas en secuencias

• Respiración

• Meditación y mindfulness

• Consejos de alimentación y suplementación

• Material audiovisual (códigos QR)

Todas estas herramientas, además de los testimonios y voces de los expertos en las diferentes materias, hacen de esta guía una herramienta imprescindible para cualquiera, sea cual sea su nivel y conocimiento sobre el yoga.

Yoga es vida es un programa para sentirte bien por dentro y por fuera, para descubrir y disfrutar la mejor versión de ti mismo.

Marta Pérez Rodríguez Profesora de hatha yoga y yoga terapéutico desde 2009 y autora de la marca y web: www.yogaesvida.es. Cuenta con numerosas formaciones: yoga de niños, yoga nidra, yoga en el embarazo y de mamás y bebés, meditación, mindfulness, Body Art, pilates suelo, etc.

Cofundadora de la Asociación Ananda Entrenenamiento Consciente, orientada a fomentar el bienestar físico y emocional de las personas, lleva más de una década dando clases, talleres e impartiendo masterclass en congresos a todo tipo de alumnos, habiendo integrado en los últimos tiempos la versión online para llegar a todo tipo de público ante la creciente demanda del yoga.

Colabora habitualmente en medios de comunicación (Es Radio, Libertad Digital Tv y periódico digital) y escribe artículos en diferentes blogs y revistas relacionadas con la salud y el yoga.