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Mindfulness

Librería Mayo dispone de una amplia colección de libros sobre Mindfulness, más de doscientos volúmenes que puedes consultar abajo. Para consultar otros libros pertenecientes a las Terapias de Tercera Generación, pincha en los enlaces correspondientes.

 

“Mindfulness” suele traducirse por “atención plena” o “plena consciencia”. Proveniente de una antigua técnica de meditación de raigambre budista, centrada en tomar consciencia del momento presente, las técnicas y los libros sobre Mindfulness han sido popularizados en occidente por terapeutas como Jon Kabat-Zinn o Thich Nhat Hanh (de quienes puedes encontrar una buena selección de sus obras en nuestra gama). De hecho, es el propio Kabat-Zinn quien en los años 70 del S. XX recoge -más que acuña- el término de “mindfulness” para su programa de terapia de meditación, con el significado de “conciencia que surge al prestar atención, con el propósito enfocado en el momento presente, y sin juzgar”.

 

Los libros sobre Mindfulness tratan básicamente sobre un modelo de psicoterapia basado en la meditación y la atención al momento presente. El cuidado a lo que estamos haciendo, pensando o experimentando, dejando de lado otras preocupaciones sobre el futuro o arrepentimientos y frustraciones del pasado fomenta una calma y equilibrio que ayudan a controlar nuestra realidad. Así, el Mindfulness se muestra eficaz contra trastornos leves de estrés, ansiedad o depresión, y como coadyuvante contra adicciones o en trastornos más graves como el de estrés postraumático.

 

Lo que como terapia pretende el Mindfulness es apartar la atención mental del paciente de prejuicios o juicios sobre lo que hace o piensa; es decir, tratar de no pensar en términos de “correcto” o “incorrecto”, ya que estos pensamientos revierten sobre la propia psique del paciente, haciéndole sentir culpable. Mediante la adopción de ciertas prácticas, el Mindfulness ha demostrado ser particularmente útil contra el estrés emocional, la depresión y, más aún, las recaídas depresivas. Esta serie de prácticas buscan precisamente interrumpir los patrones de pensamiento negativos del paciente, que a menudo le hacen caer en una espiral. Recordando que las psicoterapias como el Mindfulness no son tratamientos únicos o definitivos para tratar trastornos psicológicos, sino coadyuvantes a tratamientos profesionales, y para ciertos individuos que practican sus preceptos de forma general por vía de la meditación, un modo o estilo de vida, los libros sobre Mindfulness han demostrado ser eficaces para el bienestar físico y psicológico en puntos como los siguientes:

-Mejora de la regulación emocional; identificar y gestionar los sentimientos; potenciar los positivos y contener los negativos.

-Reducción de la ansiedad y el estrés; calmar los sentimientos angustiosos tanto en períodos concretos de estrés como en el estrés crónico.

-Disminución de la depresión; alivio de los síntomas de esta enfermedad y prevención de recaídas en el futuro.

-Mejoras cognitivas; ayuda a pensar con claridad y flexibilidad, a adaptarse a situaciones y a reflexionar sobre las necesidades esenciales del momento presente.

-Enfoque de la memoria y la atención; mejorar la capacidad de ordenar los recuerdos de modo que los antiguos no solapen los más recientes y viceversa; mejorar la capacidad para concentrarse en lo relevante, apartando pensamientos superfluos.

-Mayor salud física; las prácticas meditativas del Mindfulness también han mostrado ayudar en enfermedades relacionadas con el dolor o la artritis.

 

A continuación, dispones para tu consulta de todos los libros sobre Mindfulness en el catálogo de Librería Mayo.

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Plena consciencia en...

Plena consciencia en psicoterapia

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Burbujas de paz

Burbujas de paz

Un pequeño libro de mindfulness para niños (y no tan niños)

Sylvia Comas

Editorial Nube de Tinta

Publicado en 2021

5ª edición

260 páginas

Rústica con solapas
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Cuaderno de trabajo de...

Cuaderno de trabajo de mindfulness para adolescentes

Habilidades poderosas para encontrar la calma, desarrollar la autocompasión y aumentar la resiliencia

Patricia Rockman, Allison McLay y M. Lee Freedman

Editorial Desclée de Brouwer

Colección AMAE

Publicado en 2024

147 páginas

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(F) Aportes del mindfulness...

(F) Aportes del mindfulness a la psicoterapia

Claves para el tratamiento de la ansiedad

Gonzalo Pereyra Sáez (Comp.)

Editorial Akadia

Publicado en 2023

242 páginas

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Aportes del mindfulness a...

Aportes del mindfulness a la psicoterapia

Claves para el tratamiento de la ansiedad

Gonzalo Pereyra Sáez (Comp.)

Editorial Akadia

Publicado en 2023

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Mindfulness con corazón

Mindfulness con corazón

Una guía práctica para cultivar una vida compasiva basada en la atención plena

Erik van den Brink, Frits Koster y Sylvia Comas

Editorial Koan

Publicado en 2023

301 páginas

Rústica con solapas

Incluye ejercicios y meditaciones online.
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Guía práctica de Mindfulness para niños

Herramientas y ejercicios sencillos para hacer en la escuela y el hogar

Silvio Raij

Editorial Paidós

Publicado en 2020

176 páginas (incluye tarjetas)
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Mindfulness relacional

Mindfulness relacional

De la vacuidad a la plenitud

Miriam Subirana Vilanova

Prólogo de Roberto Arístegui

Incluye audios de meditaciones guiadas por la autora

Editorial Kairós

Publicado en 2023

268 páginas

Rústica con solapas
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Actitud mindfulness

Actitud mindfulness

Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena

Sara Merino Martínez

Editorial Zeninth

Publicado en 2023

248 páginas

Rústica con solapas

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Guía práctica de Yin Yoga Mindfulness

Guía práctica de Yin Yoga Mindfulness

Calma tu mente y aumenta tu energía aquí y ahora

Incluye 15 videos de yoga + 1 de meditación

Olga Martín Molinero

Prólogo de Jorge Pellicer

Ediciones Obelisco

Publicado en 2022

80 páginas

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Kindfulness. Sé amable contigo mismo

Kindfulness. Sé amable contigo mismo

Padraig O'Morain

Roca Editorial

Publicado en 2019

223 páginas

Rústica con solapas
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Educar la atención plena (mindfulness) en educación secundaria

Educar la atención plena (mindfulness) en educación secundaria

Guía de ejercicios y actividades

Amparo Piles Almenar

Ediciones Aljibe

Publicado en 2022

163 páginas

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La guía mindfulness de supervivencia

La guía mindfulness de supervivencia

Cuaderno de ejercicios

Ruby Wax

Editorial RBA

Publicado en 2022

221 páginas

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Psicoterapias humanistas

Psicoterapias humanistas

Una mirada actual

Jordi Segura Bernal y Victoria Fernández-Puig (coordinadores)

Editorial UOC

Publicado en 2022

238 páginas

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Mindfulness para la vida

Mindfulness para la vida

Diez pasos para el bienestar

Alicia Benítez y Denkô Mesa

Prólogo de Belén Coromina

Editorial Singlantana

Publicado en 2021

141 páginas

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McMindfulness

McMindfulness

Cómo el mindfulness se convirtió en la nueva espiritualidad capitalista

Ronald E. Purser

Editorial Alianza

Publicado en 2021

312 páginas

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En busca del bienestar

En busca del bienestar

Mindfulness en 11 semanas

Marta Toledano Ramón y Jorge Juan Toledano Ramón

Editorial Herder

Publicado en 2021

223 páginas

Rústica con solapas
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Heroínas compasivas

Heroínas compasivas

La vida como supervivientes del cáncer de mama

Rebeca Diego Pedro, Edgar González-Hernández y Lobsang Tenzin Negi

Editorial Desclée De Brouwer

Colección ANICCA

Publicado en 2021

128 páginas

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Mindfulness para las mujeres

Mindfulness para las mujeres

Estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti misma

Vidyamala Burch y Claire Irvin

Editorial Kairós

Publicado en 2017

373 páginas

Rústica con solapas

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Mindfulness La meditación de conciencia plena

Mindfulness

La meditación de conciencia plena

Kavindu

Editorial Kairós

Colección Biblioteca de la Salud

Publicado en 2013

189 páginas

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