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Mindfulness

Librería Mayo dispone de una amplia colección de libros sobre Mindfulness, más de doscientos volúmenes que puedes consultar abajo. Para consultar otros libros pertenecientes a las Terapias de Tercera Generación, pincha en los enlaces correspondientes.

 

“Mindfulness” suele traducirse por “atención plena” o “plena consciencia”. Proveniente de una antigua técnica de meditación de raigambre budista, centrada en tomar consciencia del momento presente, las técnicas y los libros sobre Mindfulness han sido popularizados en occidente por terapeutas como Jon Kabat-Zinn o Thich Nhat Hanh (de quienes puedes encontrar una buena selección de sus obras en nuestra gama). De hecho, es el propio Kabat-Zinn quien en los años 70 del S. XX recoge -más que acuña- el término de “mindfulness” para su programa de terapia de meditación, con el significado de “conciencia que surge al prestar atención, con el propósito enfocado en el momento presente, y sin juzgar”.

 

Los libros sobre Mindfulness tratan básicamente sobre un modelo de psicoterapia basado en la meditación y la atención al momento presente. El cuidado a lo que estamos haciendo, pensando o experimentando, dejando de lado otras preocupaciones sobre el futuro o arrepentimientos y frustraciones del pasado fomenta una calma y equilibrio que ayudan a controlar nuestra realidad. Así, el Mindfulness se muestra eficaz contra trastornos leves de estrés, ansiedad o depresión, y como coadyuvante contra adicciones o en trastornos más graves como el de estrés postraumático.

 

Lo que como terapia pretende el Mindfulness es apartar la atención mental del paciente de prejuicios o juicios sobre lo que hace o piensa; es decir, tratar de no pensar en términos de “correcto” o “incorrecto”, ya que estos pensamientos revierten sobre la propia psique del paciente, haciéndole sentir culpable. Mediante la adopción de ciertas prácticas, el Mindfulness ha demostrado ser particularmente útil contra el estrés emocional, la depresión y, más aún, las recaídas depresivas. Esta serie de prácticas buscan precisamente interrumpir los patrones de pensamiento negativos del paciente, que a menudo le hacen caer en una espiral. Recordando que las psicoterapias como el Mindfulness no son tratamientos únicos o definitivos para tratar trastornos psicológicos, sino coadyuvantes a tratamientos profesionales, y para ciertos individuos que practican sus preceptos de forma general por vía de la meditación, un modo o estilo de vida, los libros sobre Mindfulness han demostrado ser eficaces para el bienestar físico y psicológico en puntos como los siguientes:

-Mejora de la regulación emocional; identificar y gestionar los sentimientos; potenciar los positivos y contener los negativos.

-Reducción de la ansiedad y el estrés; calmar los sentimientos angustiosos tanto en períodos concretos de estrés como en el estrés crónico.

-Disminución de la depresión; alivio de los síntomas de esta enfermedad y prevención de recaídas en el futuro.

-Mejoras cognitivas; ayuda a pensar con claridad y flexibilidad, a adaptarse a situaciones y a reflexionar sobre las necesidades esenciales del momento presente.

-Enfoque de la memoria y la atención; mejorar la capacidad de ordenar los recuerdos de modo que los antiguos no solapen los más recientes y viceversa; mejorar la capacidad para concentrarse en lo relevante, apartando pensamientos superfluos.

-Mayor salud física; las prácticas meditativas del Mindfulness también han mostrado ayudar en enfermedades relacionadas con el dolor o la artritis.

 

A continuación, dispones para tu consulta de todos los libros sobre Mindfulness en el catálogo de Librería Mayo.

Filtros activos

En busca del bienestar

En busca del bienestar

Mindfulness en 11 semanas

Marta Toledano Ramón y Jorge Juan Toledano Ramón

Editorial Herder

Publicado en 2021

223 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
17,16 €
Mindfulness para reducir el estrés

Mindfulness para reducir el estrés

Una guía práctica

Bob Stahl y Elisha Goldstein

Editorial Kairós

Colección Biblioteca de la Salud

Publicdo en 2020

Edición ampliada y revisada

311 páginas

Rústica

Incluye acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. de Torrijos

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
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25,96 €
Consciente

Consciente

Ciencia y práctica del mindfulness

Daniel J. Siegel

Editorial Paidós

Colección Contextos

Publicado en 2020

412 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
23,08 €
Mindfulness y equilibrio emocional

Mindfulness y equilibrio emocional

Un programa de ocho semanas para mejorar la salud emocional y aumentar la resiliencia

Margaret Cullen y Gonzalo Brito

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Editorial Sirio

Publicado en 2017

2ª edición

269 páginas

Rústica con solapas

Incluye meditaciones guiadas descargables
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12,98 €
Mindfulness y psicoterapia

Mindfulness y psicoterapia

Edición ampliamente revisada del texto clásico profesional

Christopher K. Germer, Ronald D. Siegel y Paul R. Fulton

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Biblioteca de Psicología

Publicado en 2015

513 páginas

Rústica

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DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
37,50 €
Mindfulness y psicoterapia

Mindfulness y psicoterapia

Steven F. Hick y Thomas Bien (editores)

Prólogo de Zindel V. Segal

Editorial Kairós

Colección Psicología

Publicado en 2010

387 páginas

Rústica con solapas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
18,27 €
¿Qué sabemos del mindfulness?

¿Qué sabemos del mindfulness?

Javier García Campayo y Marcelo Demarzo

Editorial Kairós

Publicado en 2018

671 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
24,04 €
MBSR

MBSR

El programa de reducción del estrés basado en el mindfulness para mejorar la salud y la vitalidad

Linda Lehrhaupt y Petra Meibert

Editorial Kairós

Publicado en 2018

302 páginas

Rústica con solapas

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DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
15,38 €
Mindfulness para principiantes

Mindfulness para principiantes

Jon Kabat-Zinn

Editorial Kairós

Publicado en 2017

212 páginas

Rústica con solapas

Incluye meditaciones guiadas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
16,35 €
Cerebro y mindfulness

Cerebro y mindfulness

La reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar

Daniel J. Siegel

Editorial Paidós

Colección Transiciones

Publicado en 2016

381 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
24,04 €
Juegos mindfulness

Juegos mindfulness

Mindfulness y meditación para niños, adolescentes y toda la familia

¡Incluye 60 divertidas actividades!

Susan Kaiser Greenland

Editorial Gaia

Colección Psicoemoción

Publicado en 2017

250 páginas

Rústica con solapas
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11,54 €
Vivir con plenitud las crisis

Vivir con plenitud las crisis

Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad

Jon Kabat-Zinn

Prólogo de Thich Nhat Hanh

Editorial Kairós

Publicado en 2018

3ª edición, revisada y actualizada

639 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
28,37 €
El niño atento

El niño atento

Mindfulness para ayudar a tu hijo a ser más feliz, amable y compasivo

Susan Kaiser Greenland

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Biblioteca de Psicología

Publicado en 2016

3ª edición

246 páginas

Rústica

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21,15 €
Mindfulness

Mindfulness

O cómo practicar el aquí y el ahora

Mónica Lavilla, Diana Molina y Beatriz López

Editorial Paidós

Publicado en 2008

118 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
19,23 €
Mindfulness

Mindfulness

Fundamentos y aplicaciones

Miguel Á. Santed y Santiago Segovia (coordinadores)

Editorial Paraninfo

Colección Universidad

Serie Psicología

Publicado en 2018

333 páginas

Rústica

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22,60 €
Mindfulness

Mindfulness

Vivir con atención plena en casa, en el trabajo, en el mundo

Deborah Schoeberlein David y David Panakkal

Editorial Herder

Publicado en 2017

248 páginas

Rústica con solapas
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16,25 €
El mino del mindfulness

El camino del mindfulness

Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

John Teasdale, Mark Williams y Zindel Segal

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Editorial Paidós

Publicado en 2015

252 páginas

Rústica con solapas

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DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
21,15 €
Mindfulness para profesores

Mindfulness para profesores

Atención Plena para escapar de la trampa del estrés

Nina Mazzola y Beat Rusterholz

Editorial Desclée de Brouwer

Colección AMAE

Publicado en 2014

147 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
13,46 €
El maestro atento

El maestro atento

Gestión consciente del aula

Luis López González

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Aprender a Ser. Educación en Valores

Publicado en 2017

221 páginas

Rústica
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13,46 €
Manual práctico de mindfulness y aceptación contra la depresión

Manual práctico de mindfulness y aceptación contra la depresión

Cómo utilizar la Terapia de Aceptación y Compromiso para superar la depresión y crear una vida que merezca la pena vivir

Kirk D. Strosahl y Patricia Robinson

Prólogo de Steven C. Hayes

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Biblioteca de Psicología

Publicado en 2018

473 páginas

Rústica

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
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33,65 €
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