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Mindfulness

Librería Mayo dispone de una amplia colección de libros sobre Mindfulness, más de doscientos volúmenes que puedes consultar abajo. Para consultar otros libros pertenecientes a las Terapias de Tercera Generación, pincha en los enlaces correspondientes.

 

“Mindfulness” suele traducirse por “atención plena” o “plena consciencia”. Proveniente de una antigua técnica de meditación de raigambre budista, centrada en tomar consciencia del momento presente, las técnicas y los libros sobre Mindfulness han sido popularizados en occidente por terapeutas como Jon Kabat-Zinn o Thich Nhat Hanh (de quienes puedes encontrar una buena selección de sus obras en nuestra gama). De hecho, es el propio Kabat-Zinn quien en los años 70 del S. XX recoge -más que acuña- el término de “mindfulness” para su programa de terapia de meditación, con el significado de “conciencia que surge al prestar atención, con el propósito enfocado en el momento presente, y sin juzgar”.

 

Los libros sobre Mindfulness tratan básicamente sobre un modelo de psicoterapia basado en la meditación y la atención al momento presente. El cuidado a lo que estamos haciendo, pensando o experimentando, dejando de lado otras preocupaciones sobre el futuro o arrepentimientos y frustraciones del pasado fomenta una calma y equilibrio que ayudan a controlar nuestra realidad. Así, el Mindfulness se muestra eficaz contra trastornos leves de estrés, ansiedad o depresión, y como coadyuvante contra adicciones o en trastornos más graves como el de estrés postraumático.

 

Lo que como terapia pretende el Mindfulness es apartar la atención mental del paciente de prejuicios o juicios sobre lo que hace o piensa; es decir, tratar de no pensar en términos de “correcto” o “incorrecto”, ya que estos pensamientos revierten sobre la propia psique del paciente, haciéndole sentir culpable. Mediante la adopción de ciertas prácticas, el Mindfulness ha demostrado ser particularmente útil contra el estrés emocional, la depresión y, más aún, las recaídas depresivas. Esta serie de prácticas buscan precisamente interrumpir los patrones de pensamiento negativos del paciente, que a menudo le hacen caer en una espiral. Recordando que las psicoterapias como el Mindfulness no son tratamientos únicos o definitivos para tratar trastornos psicológicos, sino coadyuvantes a tratamientos profesionales, y para ciertos individuos que practican sus preceptos de forma general por vía de la meditación, un modo o estilo de vida, los libros sobre Mindfulness han demostrado ser eficaces para el bienestar físico y psicológico en puntos como los siguientes:

-Mejora de la regulación emocional; identificar y gestionar los sentimientos; potenciar los positivos y contener los negativos.

-Reducción de la ansiedad y el estrés; calmar los sentimientos angustiosos tanto en períodos concretos de estrés como en el estrés crónico.

-Disminución de la depresión; alivio de los síntomas de esta enfermedad y prevención de recaídas en el futuro.

-Mejoras cognitivas; ayuda a pensar con claridad y flexibilidad, a adaptarse a situaciones y a reflexionar sobre las necesidades esenciales del momento presente.

-Enfoque de la memoria y la atención; mejorar la capacidad de ordenar los recuerdos de modo que los antiguos no solapen los más recientes y viceversa; mejorar la capacidad para concentrarse en lo relevante, apartando pensamientos superfluos.

-Mayor salud física; las prácticas meditativas del Mindfulness también han mostrado ayudar en enfermedades relacionadas con el dolor o la artritis.

 

A continuación, dispones para tu consulta de todos los libros sobre Mindfulness en el catálogo de Librería Mayo.

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Mindfulness y Compasión

Mindfulness y Compasión

La nueva revolución

Javier García Campayo - Marcelo Demarzo

Editorial Ilusbook

Colección Siglantana

Publicado en 2015

277 páginas

Rústica con solapas
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14,95 €
las actitudes de mindfulness

Las actitudes de mindfulness

Descubre el inmenso potencial de mindfulness para la transformación y el despertar

Carola García - Beatriz Rodríguez-Vega (Eds.)

Ediciones Gaia

Colección Psicoemoción

Publicado en 2020

157 páginas

Rústica con solapas
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10,00 €
Sánate tú mismo

Sánate tú mismo

Mindfulness en medicina

Saki Santorelli

(Prólogo de Jon Kabat-Zinn)

Editorial Kairós

Publicado en 2017

344 páginas

Rústica con solapas
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18,00 €
Yoga y mindfulness para gente mayor

Yoga y mindfulness para gente mayor

Bienestar integral

María Teresa Palomas

Prólogo de Javier García Campayo

Editorial Siglantana

Publicado en 2019

187 páginas

Rústica con solapas
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14,95 €
Juegos mindfulness

Juegos mindfulness

Susan Kaiser Greenland y Annaka Harris

Editorial Gaia

Publicado en 2018

55 fichas de actividades y libro

Estuche
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24,90 €
Beni y Bela meditan

Beni y Bela meditan

Mindfulness para niños

Helen Grain

Ilustraciones de Mariona Cabassa

Editorial Kairós

Publicado en 2018

45 páginas

Cartoné

Incluye acceso directo de audio a 9 meditaciones guiadas
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14,00 €
Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

MBCT

Zinkel V. Segal, Mark G. Williams y John D. Teasdale

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Editorial Kairós

Publicado en 2017

2ª edición, revisada

635 páginas

Rústica con solapas

Incluye acceso directo de audio a meditaciones guiadas por Estrella Fernández
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29,50 €
Ejercicios de mindfulness para Dummies

Ejercicios de mindfulness para Dummies

Shamash Alidina y Joelle Jane Marshall

Editorial Para Dummies

Publicado en 2018

371 páginas

Rústica

Incluye audios descargables en la web de la editorial
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16,95 €
Vive tu momento (Aquí y Ahora)

Vive tu momento

Aquí y ahora

Patricia J. Robinson y Kirk D. Strosahl

Editorial Amat

Publicado en 2016

191 páginas

Rústica con solapas
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16,95 €
¡Pásate al modo avión!

¡Pásate al modo avión!

Mindfulness ejecutivo para humanos ultraconectados

Phil González y Jimmy Pons

Editorial Oberon

Publicado en 2017

344 páginas

Rústica con solapas
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17,95 €
Consciencia plena y salud mental

Conciencia plena y salud mental

José Manuel Bertolín

Editorial Triacastela

Publicado en 2014

396 páginas

Rústica con solapas
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25,00 €
El libro del Mindfulness

El libro del Mindfulness

Bhante Henepola Gunaratana

Editorial Kairós

Publicado en 2017

7ª edición

239 páginas

Rústica con solapas
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15,00 €
Kit para aprender y ejercitar el mindfulness

Kit para aprender y ejercitar el mindfulness

¡Porque un pequeño cambio es el primer paso hacia una vida más plena!

Antonio Francisco Rodríguez Esteban

Editorial Zenith

Colección Psicoprácticos

Publicado en 2017

192 páginas

Pack
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10,95 €
Atentos y contentos

Atentos y contentos

Mindfulness para niños

Ramiro A. Calle

Editorial Martínez Roca

Publicado en 2017

159 páginas

Rústica con solapas
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17,90 €
Juegos mindfulness

Juegos mindfulness

Mindfulness y meditación para niños, adolescentes y toda la familia

¡Incluye 60 divertidas actividades!

Susan Kaiser Greenland

Editorial Gaia

Colección Psicoemoción

Publicado en 2017

250 páginas

Rústica con solapas
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12,00 €
Un segundo de ventaja

Un segundo de ventaja

Mindfulness para organizaciones

Saca lo mejor de ti y de tu equipo

Rasmus Hougaard, Enrique Escauriaza y Celia Pipó

Editorial Empresa Activa

Publicado en 2017

282 páginas

Rústica con solapas
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16,00 €
Explora Mindfulness

Explora Mindfulness

Piensa menos, siente más

Juanjo Pineda Vera

Editorial Arcopress

Publicado en 2017

206 páginas

Rústica con solapas
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17,90 €
El arte de cuidar a tu niño interior

El arte de cuidar a tu niño interior

Reencontrarse con uno mismo

Thich Nhat Hanh

Editorial Paidós

Colección El Arte de...

Publicado en 2017

187 páginas

Cartoné
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14,00 €
Mindfulness

Mindfulness

Vivir con atención plena en casa, en el trabajo, en el mundo

Deborah Schoeberlein David y David Panakkal

Editorial Herder

Publicado en 2017

248 páginas

Rústica con solapas
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16,90 €
Dormir

Dormir

50 ejercicios mindfulness y de relajación para un sueño reparador

Arlene K. Unger

Editorial 5 Tintas

Publicado en 2017

160 páginas

Cartoné
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9,95 €
Calma

Calma

50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

Arlene K. Unger

Editorial 5 Tintas

Publicado en 2017

160 páginas

Cartoné
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9,95 €
Plena consciencia en...

Plena consciencia en psicoterapia

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16,11 €
  • Nuevo
Mindfulness

Mindfulness

Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Mark Williams y Danny Penman

Editorial Booket

Publicado en 2015

268 páginas

Bolsillo
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7,95 €
Plena mente

Plena mente

Mindfulness o el arte de estar presente

Andrés Martín Asuero

Editorial Booket

Colección Vivir Mejor

Publicado en 2017

254 páginas

Bolsillo
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
7,95 €
Mindfulness en la empresa

Mindfulness en la empresa

El liderazgo mindful como transformación personal, empresarial y global

Paloma Sainz Vara de Rey

Prólogo de Joan Melé

Editorial Zenith

Publicado en 2018

250 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
17,00 €
Pon un monje en tu cabeza

Pon un monje en tu cabeza

5 prácticas de mindfulness para mantener a raya tu diálogo interno

Cynthia Kane

Editorial Zenith

Publicado en 2019

135 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
15,00 €
Mindfulness para niños

Mindfulness para niños

Cómo crear un hogar más feliz a través de la meditación

Paloma Sainz Vara de Rey

Prólogos de Ramiro Calle y Javer García Campayo

Editorial Booket

Colección Vivir Mejor

Publciado en 2019

220 páginas

Bolsillo

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
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8,95 €
Mindfulness

Mindfulness

Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Mark Williams - Danny Penman

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Editorial Paidós

Publicado en 2020

268 páginas

Rústica

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
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6,95 €
Actitud mindfulness

Actitud mindfulness

Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena

Sara Merino Martínez

Editorial Zeninth

Publicado en 2023

248 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
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17,50 €
Tranquilos y atentos como una rana

Tranquilos y atentos como una rana

Tu guía práctica de serenidad

Eline Snel

Ilustraciones de Marc Boutavant

Con 5 historias de Marie-Agnès Gaudrat

Editorial Kairós

Publicado en 2018

104 páginas

Rústica con solapas

Incluye un CD con ejercicios
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
25,00 €
Mindfulness relacional

Mindfulness relacional

De la vacuidad a la plenitud

Miriam Subirana Vilanova

Prólogo de Roberto Arístegui

Incluye audios de meditaciones guiadas por la autora

Editorial Kairós

Publicado en 2023

268 páginas

Rústica con solapas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
18,00 €
  • Nuevo
Avances en psicoterapia contemplativa

Avances en psicoterapia contemplativa

Cómo acelerar la curación y la transformación

Joseph Loizzo - Miles Neales - Emily J. Wolf (Eds.)

Editorial Eleftheria

Publicado en 2021

463 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
33,00 €
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