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Mindfulness

Librería Mayo dispone de una amplia colección de libros sobre Mindfulness, más de doscientos volúmenes que puedes consultar abajo. Para consultar otros libros pertenecientes a las Terapias de Tercera Generación, pincha en los enlaces correspondientes.

 

“Mindfulness” suele traducirse por “atención plena” o “plena consciencia”. Proveniente de una antigua técnica de meditación de raigambre budista, centrada en tomar consciencia del momento presente, las técnicas y los libros sobre Mindfulness han sido popularizados en occidente por terapeutas como Jon Kabat-Zinn o Thich Nhat Hanh (de quienes puedes encontrar una buena selección de sus obras en nuestra gama). De hecho, es el propio Kabat-Zinn quien en los años 70 del S. XX recoge -más que acuña- el término de “mindfulness” para su programa de terapia de meditación, con el significado de “conciencia que surge al prestar atención, con el propósito enfocado en el momento presente, y sin juzgar”.

 

Los libros sobre Mindfulness tratan básicamente sobre un modelo de psicoterapia basado en la meditación y la atención al momento presente. El cuidado a lo que estamos haciendo, pensando o experimentando, dejando de lado otras preocupaciones sobre el futuro o arrepentimientos y frustraciones del pasado fomenta una calma y equilibrio que ayudan a controlar nuestra realidad. Así, el Mindfulness se muestra eficaz contra trastornos leves de estrés, ansiedad o depresión, y como coadyuvante contra adicciones o en trastornos más graves como el de estrés postraumático.

 

Lo que como terapia pretende el Mindfulness es apartar la atención mental del paciente de prejuicios o juicios sobre lo que hace o piensa; es decir, tratar de no pensar en términos de “correcto” o “incorrecto”, ya que estos pensamientos revierten sobre la propia psique del paciente, haciéndole sentir culpable. Mediante la adopción de ciertas prácticas, el Mindfulness ha demostrado ser particularmente útil contra el estrés emocional, la depresión y, más aún, las recaídas depresivas. Esta serie de prácticas buscan precisamente interrumpir los patrones de pensamiento negativos del paciente, que a menudo le hacen caer en una espiral. Recordando que las psicoterapias como el Mindfulness no son tratamientos únicos o definitivos para tratar trastornos psicológicos, sino coadyuvantes a tratamientos profesionales, y para ciertos individuos que practican sus preceptos de forma general por vía de la meditación, un modo o estilo de vida, los libros sobre Mindfulness han demostrado ser eficaces para el bienestar físico y psicológico en puntos como los siguientes:

-Mejora de la regulación emocional; identificar y gestionar los sentimientos; potenciar los positivos y contener los negativos.

-Reducción de la ansiedad y el estrés; calmar los sentimientos angustiosos tanto en períodos concretos de estrés como en el estrés crónico.

-Disminución de la depresión; alivio de los síntomas de esta enfermedad y prevención de recaídas en el futuro.

-Mejoras cognitivas; ayuda a pensar con claridad y flexibilidad, a adaptarse a situaciones y a reflexionar sobre las necesidades esenciales del momento presente.

-Enfoque de la memoria y la atención; mejorar la capacidad de ordenar los recuerdos de modo que los antiguos no solapen los más recientes y viceversa; mejorar la capacidad para concentrarse en lo relevante, apartando pensamientos superfluos.

-Mayor salud física; las prácticas meditativas del Mindfulness también han mostrado ayudar en enfermedades relacionadas con el dolor o la artritis.

 

A continuación, dispones para tu consulta de todos los libros sobre Mindfulness en el catálogo de Librería Mayo.

Filtros activos

Mindfulness y psicoterapia

Mindfulness y psicoterapia

Edición ampliamente revisada del texto clásico profesional

Christopher K. Germer, Ronald D. Siegel y Paul R. Fulton

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Biblioteca de Psicología

Publicado en 2015

513 páginas

Rústica

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DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
39,00 €
Manual práctico de mindfulness y aceptación contra la depresión

Manual práctico de mindfulness y aceptación contra la depresión

Cómo utilizar la Terapia de Aceptación y Compromiso para superar la depresión y crear una vida que merezca la pena vivir

Kirk D. Strosahl y Patricia Robinson

Prólogo de Steven C. Hayes

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Biblioteca de Psicología

Publicado en 2018

473 páginas

Rústica

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ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
35,00 €
Avances en psicoterapia contemplativa

Avances en psicoterapia contemplativa

Cómo acelerar la curación y la transformación

Joseph Loizzo - Miles Neales - Emily J. Wolf (Eds.)

Editorial Eleftheria

Publicado en 2021

463 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
33,00 €
Vida compasiva basada en mindfulness

Vida compasiva basada en mindfulness

Un nuevo programa de entrenamiento para profundizar en Mindfulnes con Heartfulness

Erik van den Brink y Frits Koster

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Biblioteca de Psicología

Publicado en 2017

433 páginas

Rústica
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
32,00 €
(F) Aportes del mindfulness...

(F) Aportes del mindfulness a la psicoterapia

Claves para el tratamiento de la ansiedad

Gonzalo Pereyra Sáez (Comp.)

Editorial Akadia

Publicado en 2023

242 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
31,00 €
  • Nuevo
Aportes del mindfulness a...

Aportes del mindfulness a la psicoterapia

Claves para el tratamiento de la ansiedad

Gonzalo Pereyra Sáez (Comp.)

Editorial Akadia

Publicado en 2023

242 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
31,00 €
  • Nuevo
Vivir con plenitud las crisis

Vivir con plenitud las crisis

Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad

Jon Kabat-Zinn

Prólogo de Thich Nhat Hanh

Editorial Kairós

Publicado en 2018

3ª edición, revisada y actualizada

639 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
29,50 €
Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

MBCT

Zinkel V. Segal, Mark G. Williams y John D. Teasdale

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Editorial Kairós

Publicado en 2017

2ª edición, revisada

635 páginas

Rústica con solapas

Incluye acceso directo de audio a meditaciones guiadas por Estrella Fernández
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
29,50 €
Plantando semillas

Plantando semillas

La práctica del mindfulness con niños

Tchich Nhat Hanh y la comunidad de Plum Village

Ilustraciones de Wietske Vriezen

Editorial Kairós

Publicado en 2019

256 páginas

Rústica con solapas

Incluye audios
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
29,50 €

Guía práctica de Mindfulness para niños

Herramientas y ejercicios sencillos para hacer en la escuela y el hogar

Silvio Raij

Editorial Paidós

Publicado en 2020

176 páginas (incluye tarjetas)
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
27,00 €
  • Nuevo
Mindfulness para reducir el estrés

Mindfulness para reducir el estrés

Una guía práctica

Bob Stahl y Elisha Goldstein

Editorial Kairós

Colección Biblioteca de la Salud

Publicdo en 2020

Edición ampliada y revisada

311 páginas

Rústica

Incluye acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. de Torrijos

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27,00 €
Pensando las emociones con atención plena

Pensando las emociones con atención plena

Programa Emociones

Programa de intervención para Educación Infantil

Marta Giménez-Dasi, Marta Fernández Sánchez, Marie-France Daniel y Lina Arias Vega

Editorial Pirámide

Colección Ojos Solares

Serie Programas

Publicado en 2017

357 páginas

Rústica

Incluye CD
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
25,50 €
Psicoterapias humanistas

Psicoterapias humanistas

Una mirada actual

Jordi Segura Bernal y Victoria Fernández-Puig (coordinadores)

Editorial UOC

Publicado en 2022

238 páginas

Rústica con solapas

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ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
25,00 €
Mindfulness sensible al trauma

Mindfulness sensible al trauma

Prácticas para una curación segura y transformadora

David A. Treleaven

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Biblioteca de Psicología

Publicado en 2020

316 páginas

Rústica

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25,00 €
¿Qué sabemos del mindfulness?

¿Qué sabemos del mindfulness?

Javier García Campayo y Marcelo Demarzo

Editorial Kairós

Publicado en 2018

671 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
25,00 €
Tranquilos y atentos como una rana

Tranquilos y atentos como una rana

Tu guía práctica de serenidad

Eline Snel

Ilustraciones de Marc Boutavant

Con 5 historias de Marie-Agnès Gaudrat

Editorial Kairós

Publicado en 2018

104 páginas

Rústica con solapas

Incluye un CD con ejercicios
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
25,00 €
Consciencia plena y salud mental

Conciencia plena y salud mental

José Manuel Bertolín

Editorial Triacastela

Publicado en 2014

396 páginas

Rústica con solapas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
25,00 €
Cerebro y mindfulness

Cerebro y mindfulness

La reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar

Daniel J. Siegel

Editorial Paidós

Colección Transiciones

Publicado en 2016

381 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
25,00 €
Mindfulness para todos

Mindfulness para todos

Javier García Campayo y Mayte Navarro

Editorial Siglantana

Publicado en 2017

156 páginas

Rústica

SEGUNDA MANO: Como nuevo
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
24,95 €
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