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Mindfulness

Librería Mayo dispone de una amplia colección de libros sobre Mindfulness, más de doscientos volúmenes que puedes consultar abajo. Para consultar otros libros pertenecientes a las Terapias de Tercera Generación, pincha en los enlaces correspondientes.

 

“Mindfulness” suele traducirse por “atención plena” o “plena consciencia”. Proveniente de una antigua técnica de meditación de raigambre budista, centrada en tomar consciencia del momento presente, las técnicas y los libros sobre Mindfulness han sido popularizados en occidente por terapeutas como Jon Kabat-Zinn o Thich Nhat Hanh (de quienes puedes encontrar una buena selección de sus obras en nuestra gama). De hecho, es el propio Kabat-Zinn quien en los años 70 del S. XX recoge -más que acuña- el término de “mindfulness” para su programa de terapia de meditación, con el significado de “conciencia que surge al prestar atención, con el propósito enfocado en el momento presente, y sin juzgar”.

 

Los libros sobre Mindfulness tratan básicamente sobre un modelo de psicoterapia basado en la meditación y la atención al momento presente. El cuidado a lo que estamos haciendo, pensando o experimentando, dejando de lado otras preocupaciones sobre el futuro o arrepentimientos y frustraciones del pasado fomenta una calma y equilibrio que ayudan a controlar nuestra realidad. Así, el Mindfulness se muestra eficaz contra trastornos leves de estrés, ansiedad o depresión, y como coadyuvante contra adicciones o en trastornos más graves como el de estrés postraumático.

 

Lo que como terapia pretende el Mindfulness es apartar la atención mental del paciente de prejuicios o juicios sobre lo que hace o piensa; es decir, tratar de no pensar en términos de “correcto” o “incorrecto”, ya que estos pensamientos revierten sobre la propia psique del paciente, haciéndole sentir culpable. Mediante la adopción de ciertas prácticas, el Mindfulness ha demostrado ser particularmente útil contra el estrés emocional, la depresión y, más aún, las recaídas depresivas. Esta serie de prácticas buscan precisamente interrumpir los patrones de pensamiento negativos del paciente, que a menudo le hacen caer en una espiral. Recordando que las psicoterapias como el Mindfulness no son tratamientos únicos o definitivos para tratar trastornos psicológicos, sino coadyuvantes a tratamientos profesionales, y para ciertos individuos que practican sus preceptos de forma general por vía de la meditación, un modo o estilo de vida, los libros sobre Mindfulness han demostrado ser eficaces para el bienestar físico y psicológico en puntos como los siguientes:

-Mejora de la regulación emocional; identificar y gestionar los sentimientos; potenciar los positivos y contener los negativos.

-Reducción de la ansiedad y el estrés; calmar los sentimientos angustiosos tanto en períodos concretos de estrés como en el estrés crónico.

-Disminución de la depresión; alivio de los síntomas de esta enfermedad y prevención de recaídas en el futuro.

-Mejoras cognitivas; ayuda a pensar con claridad y flexibilidad, a adaptarse a situaciones y a reflexionar sobre las necesidades esenciales del momento presente.

-Enfoque de la memoria y la atención; mejorar la capacidad de ordenar los recuerdos de modo que los antiguos no solapen los más recientes y viceversa; mejorar la capacidad para concentrarse en lo relevante, apartando pensamientos superfluos.

-Mayor salud física; las prácticas meditativas del Mindfulness también han mostrado ayudar en enfermedades relacionadas con el dolor o la artritis.

 

A continuación, dispones para tu consulta de todos los libros sobre Mindfulness en el catálogo de Librería Mayo.

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(F) Aportes del mindfulness...

(F) Aportes del mindfulness a la psicoterapia

Claves para el tratamiento de la ansiedad

Gonzalo Pereyra Sáez (Comp.)

Editorial Akadia

Publicado en 2023

242 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
31,00 €
  • Nuevo
Aportes del mindfulness a...

Aportes del mindfulness a la psicoterapia

Claves para el tratamiento de la ansiedad

Gonzalo Pereyra Sáez (Comp.)

Editorial Akadia

Publicado en 2023

242 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
31,00 €
  • Nuevo

Guía práctica de Mindfulness para niños

Herramientas y ejercicios sencillos para hacer en la escuela y el hogar

Silvio Raij

Editorial Paidós

Publicado en 2020

176 páginas (incluye tarjetas)
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
27,00 €
  • Nuevo
Mindfulness para reducir el estrés

Mindfulness para reducir el estrés

Una guía práctica

Bob Stahl y Elisha Goldstein

Editorial Kairós

Colección Biblioteca de la Salud

Publicdo en 2020

Edición ampliada y revisada

311 páginas

Rústica

Incluye acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. de Torrijos

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
27,00 €
Mindfulness: la atención consciente

Mindfulness: la atención consciente

La vía directa a la sabiduría

Fernando Rodríguez Bornaetxea

Editorial Kairós

Colección Sabiduría Perenne

Publicado en 2019

222 páginas

Rústuca con solapas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
16,00 €
Mindfulness para todos

Mindfulness para todos

Volumen 4

La sabiduría para transformar el mundo

Jon Kabat-Zinn

Editorial Kairós

Publicado en 2019

280 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
16,00 €
Terapia cognitiva basada en el mindfulness (MBCT)

Terapia cognitiva basada en el mindfulness (MBCT)

Rebeca Crane

Prólogo de Mark Williams

Editorial Kairós

Publicado en 2019

285 páginas

Rústica con solapas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
16,00 €
Meditar día a día

Meditar día a día

25 lecciones para vivir con mindfulness

Christophe André

Editorial Kairós

Publicado en 2019

343 páginas

Rústica con solapas

Incluye audios de meditaciones guiadas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
24,00 €
Plantando semillas

Plantando semillas

La práctica del mindfulness con niños

Tchich Nhat Hanh y la comunidad de Plum Village

Ilustraciones de Wietske Vriezen

Editorial Kairós

Publicado en 2019

256 páginas

Rústica con solapas

Incluye audios
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
29,50 €
Atención plena

Atención plena

Mindfulness basado en la tradición budista

Dokushô Villalba

Prefacio del lama Denys Rimpoché

Editorial Kairós

Publicado en 2019

216 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
15,00 €
Despertar

Despertar

Cómo practicar mindfulness en la vida cotidiana

Libro II

Jon Kabat-Zinn

Editorial Kairós

Colección Psicología

Publicado en 2019

266 páginas

Rústica con solapas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
15,00 €
Comer atentos

Comer atentos

Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos

Jan Chozen Bays

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Editorial Kairós

Publicado en 2018

Edición revisada y aumentada

348 páginas

Rústica con solapas

Acceso directo de audio a meditaciones guiadas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
18,00 €
Estar presente

Estar presente

Mindfulness, medicina y calidad humana

Ronald Epstein

Editorial Kairós

Publicado en 2018

427 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
18,00 €
Los 4 fundamentos del mindfulness

Los 4 fundamentos del mindfulness

El cuerpo, las sensaciones, la mente y el Dhamma

Bhante H. Gunaratana

Editorial Kairós

Publicado en 2018

255 páginas

Rústica con solapas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
16,00 €
El guerrero atento

El guerrero atento

Mindfulness para la vida cotidiana

William Van Gordon, Edo Shonin y Javier García Campayo

Editorial Kairós

Colección Sabiduría Perenne

Publicado en 2018

268 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
16,00 €
¿Qué sabemos del mindfulness?

¿Qué sabemos del mindfulness?

Javier García Campayo y Marcelo Demarzo

Editorial Kairós

Publicado en 2018

671 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
25,00 €
Mindfulness para aliviar el dolor

Mindfulness para aliviar el dolor

Jon Kabat-Zinn

Editorial Kairós

Publicado en 2018

93 páginas

Rústica con solapas

Contiene un CD con 7 meditaciones en MP3
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
14,00 €
MBSR

MBSR

El programa de reducción del estrés basado en el mindfulness para mejorar la salud y la vitalidad

Linda Lehrhaupt y Petra Meibert

Editorial Kairós

Publicado en 2018

302 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
16,00 €
Tú no eres tu dolor

Tú no eres tu dolor

Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar

Vidyamala Burch y Danny Penman

Prólogos de Javier García Campayo y Mark Williams

Editorial Kairós

Colección Sabiduría Perenne

Publicado en 2017

3ª edición

289 páginas

Rústica con solapas

Incluye un acceso directo a ocho meditaciones guiadas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
16,00 €
Mindfulness para principiantes

Mindfulness para principiantes

Jon Kabat-Zinn

Editorial Kairós

Publicado en 2017

212 páginas

Rústica con solapas

Incluye meditaciones guiadas
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
17,00 €
Mindfulness para las mujeres

Mindfulness para las mujeres

Estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti misma

Vidyamala Burch y Claire Irvin

Editorial Kairós

Publicado en 2017

373 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
18,00 €
El manual del mindfulness

El manual del mindfulness

Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el Mindfulness (MBSR)

Elisha Goldstein y Bob Stahl

Editorial Kairós

Publicado en 2016

2ª edición

222 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
9,50 €
Vivir con plenitud las crisis

Vivir con plenitud las crisis

Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad

Jon Kabat-Zinn

Prólogo de Thich Nhat Hanh

Editorial Kairós

Publicado en 2018

3ª edición, revisada y actualizada

639 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
29,50 €
Iniciación al Mindfulness

Iniciación al Mindfulness

Daniel Goleman

Editorial Kairós

Publicado en 2016

2ª edición

Sin paginar

Rústica con solapas

Incluye CD
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
10,00 €
Respirad

Respirad

Mindfulness para padres con hijos adolescentes

Eline Snel

Editorial Kairós

Colección Psicología

Publicado en 2016

3ª edición

188 páginas

Rústica con solapas

Incluye un CD con meditaciones guiadas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
18,00 €
Mindfulness para mayores

Mindfulness para mayores

María Teresa Palomas

Editorial Kairós

Colección Biblioteca de la Salud

Publicado en 2015

185 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
15,00 €
Más allá del mindfulness

Más allá del mindfulness

Una guía introductoria a los estados más profundos de la meditación

Bhante Henepola Gunaratana

Editorial Kairós

Publicado en 2015

286 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
16,00 €
Saborear

Saborear

Mindfulness para comer y vivir bien

Thich Nhat Hanh y Lilian Cheung

Editorial Zenith

Publicado en 2018

217 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
19,90 €
La gran liberación

La gran liberación

Heartfulness y mindfulness

Miriam Subirana

Editorial Kairós

Publicado en 2014

243 páginas

Rústica con solapas

Incluye un CD con meditaciones guiadas por la autora
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
14,00 €
Vivir bien con el dolor y la enfermedad

Vivir bien con el dolor y la enfermedad

Mindfulness para liberarte del sufrimiento

Vidyamala Burch

Editorial Kairós

Colección Psicología

Publicado en 2017

2ª edición

347 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
16,00 €
Vivir abiertos de corazón

Vivir abiertos de corazón

Mindfulness y compasión para liberarnos de la desvalorización personal

Steve Flowers y Bob Stahl

Prólogo de Tara Brach

Editorial Kairós

Colección Sabiduría Perenne

Publicado en 2013

301 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
16,00 €
Mindfulness La meditación de conciencia plena

Mindfulness

La meditación de conciencia plena

Kavindu

Editorial Kairós

Colección Biblioteca de la Salud

Publicado en 2013

189 páginas

Rústica

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM
ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS
18,00 €
Inteligencia emocional plena

Inteligencia emocional plena

Mindfulness y la gestión eficaz de las emociones

Natalia Ramos, Héctor Enríquez y Olivia Recondo

Editorial Kairós

Publicado en 2012

2ª edición

197 páginas

Rústica con solapas
DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA
12,00 €
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